Debunking populære vægttab Myter!

Nogle myter om fedt tab er formentlig så indgroet i dig, at det kan være meget svært for dig at tage i, hvad der kommer til at være i følgende artikel.

En af de største myter rundsendt af maden industri og fitness industrien er, at alle fedtfattige produkter vil hjælpe dig med at tabe. I modsætning til fælles tro, vil disse fedtfattige produkter faktisk hjælpe dig med at få vægten på grund af det faktum, at alle disse fedtfattige produkter uvægerligt erstatte fedt med sukker. Disse høje sukkerindhold fødevarer får din krop til at lagre den overskydende sukker taget i så fedt gennem påvirkning af hormonet insulin.

Hvis du virkelig ønsker at tabe sig og slippe kjole størrelser hurtigt du nødt til at spise reelle fødevarer, ikke emballerede eller forarbejdede fødevarer. Spis mere økologisk kød og fisk, friske grøntsager, nødder og frø.

Den anden store myte om vægttab er at udføre masser af hjerte-kar-øvelse vil hjælpe dig med at tone op og tabe. Igen, intet kunne være længere fra sandheden. De mennesker, der tilbringer mest tid på de kardiovaskulære maskiner se den mindste mængde af kroppens form ændringer. De folk, der ramte vægte værelse billetpris meget bedre. Årsagen er, at vægttræning og kredsløb klasser er anabolske, idet de bygger muskelvæv. Dette øger din hvile stofskifte. Når du bruger en time på cross trainer, den hormonale effekt får din krop til at miste muskelmasse, hvilket naturligvis nedsætter dit stofskifte.

Den sidste myte handler om kalorie optælling baseret kost. Denne myte er baseret på den konklusion, at en kalorie er en kalorie, uanset hvor det kommer fra. Uden at gå ind i videnskaben om, hvorfor det er latterligt, vil jeg illustrere min pointe ved følgende eksempel. Hvis du tog to mennesker og fodret den første person 2000 kalorier om dagen af ​​reelle fødevarer, der består af kød, fisk og grøntsager versus en anden person, der også fodret præcis 2000 kalorier om dagen, men alt i form af chokolade og chips derefter disse to folk ville se meget anderledes!

Selvom at være opmærksom på din kalorieindtag kan have fordele, er det meget mere afgørende at overveje, hvor du får de kalorier fra. Ikke alle kalorie er skabt lige. Det centrale er at spise reelle fødevarer regelmæssigt og i fornuftige portionsstørrelser

Næste gang du hører noget om fitness eller vægttab, ikke blindt tror det
. &Nbsp!;