Protein Snacks: Din Secret Vægttab Våben

Alle ved, at forbruge færre kalorier, end du brænde ud er nøglen til at tabe sig. Men mens kalorier tæller, så gør de næringsstoffer, der udgør disse kalorier. Nylige undersøgelser har vist, at indtagelse af protein hjælper folk føler sig mere tilfredse længere end forbruge det samme antal kalorier uden protein. Det er en fantastisk fordel, når du undgå cravings! En anden fordel ved protein er, at det hjælper dig med at undgå disse post-måltid "nedbrud", der kommer efter at have spist en høj kulhydrat måltid. Hvis du nogensinde har oplevet, at midt på eftermiddagen nedturen, er det sandsynligvis havde at gøre med at spise for mange kulhydrater og for lidt protein.

Er du får nok protein?

Et overraskende antal mennesker ikke får nok protein i deres kost. Dette er forståeligt, fordi protein ikke har været så praktisk at få, undtagen i form af stegt eller usunde højt kalorieindhold fødevarer. De seneste data fra USDA viser, at op mod en tredjedel af kvinderne fra alderen 20 til 40 ikke får den anbefalede daglige tilførsel af protein. Hvad mere er, mange ernæringseksperter mener, at de nuværende kostråd for protein er for lave. Det betyder, at mange flere mennesker ikke kan få tilstrækkelig protein i deres kost.

Nu Grab-and-Go Protein snacks

Hvis du er bekymret over at finde sunde, høj protein fødevarer som ikke er stegt eller usundt, du er i lykke. Dagens protein snacks som dem fra ProtiDiet er designet til at være sunde, lav i kalorier, fedt og sukker, og højt proteinindhold. Og de er praktisk også med tilbud som dekadente vinsmagning snackbarer, instant protein drikkevarer og suppe blandinger. De er mere praktisk end at snuppe en fastfood burger, og de er meget lavere i kalorier. De er store vinsmagning også. Du behøver ikke at opgive smag for at få det protein du har brug for.

Gode proteinkilder ved måltiderne

Den bedste proteinkilder på måltiderne omfatter fisk, magert kød, magre mejeriprodukter som lav -fat ost og yoghurt, såvel som bønner og bælgfrugter. Parre disse magre proteinkilder med komplekse kulhydrater fra frisk frugt og grøntsager, og du har en lækker, tilfredsstillende måltid, der ikke vil forlade dig groggy to timer senere. Og når du føler sulten mellem måltiderne, kan du nu vælge højt proteinindhold snacks som ProtiDiet Chili Lime Soja Nødder eller hasselnød Bars. Du kan tilfredsstille din sult uden ekstra sukker eller kulhydrater!

Sæt protein at arbejde for dig

Hvis du har problemer med dit vægttab program, se på dine valg af fødevarer og se om du bliver tilstrækkelig protein. Voksne kvinder bør få 46 gram magert protein pr dag, mens voksne mænd bør få 56 gram om dagen. Mange mennesker bekymre sig, at hvis de spiser fødevarer, der er højt proteinindhold, de vil forbruge for mange kalorier. Mens det er sikkert rigtigt, hvis du får din protein fra stegt kylling, pølse eller hamburgere, du har mange andre valg, der er ikke så høj i kalorier. I dag kan du finde praktisk, højt proteinindhold snacks, der er designet specielt til vægttab. Disse fødevarer kombinerer høj protein med lavt sukker niveauer og lav kalorier, så du kan få det protein, du har brug for uden de ekstra kalorier, sukker og fedt, du ikke har brug for
.