Paleo Kids Opskrifter komælk alternative kilder til calcium

Paleo Diet Opskrifter er mejeri gratis. Oplev ko &'; s alternative mælk og Paleo venlige fødevarer, der indeholder calcium. 2 GRATIS Paleo Kids opskrifter.

Paleo Diet er mejeri gratis, glutenfri og soja gratis. Forældre måske over for et dilemma med børn, der er ko &'; s mælk intolerante. Andre forældre vil måske foretrække en plantebaseret kost reducerer kolesterol og fedt forbrug

Paleo Diet Alternativer til ko &'; s mælk:

- Coconut Milk: Paleo venligt alternativ til ko &'; s.. Plantebaseret af mælk fra kokosnødder. Mejeriprodukter frie, laktosefri, glutenfri og soja gratis. Kilde til calcium og vitamin B12. God til bagning, i korn og shakes

- Almond Mælk:. Plant baseret ko &'; s mælk alternativ. Fra mandel nødder cremet og har en nøddeagtig smag. God kilde til calcium og laktosefri. God kilde til vitamin A, D, og ​​E. Anvendes i korn, buddinger, shakes og bagning

- Hazelnut Mælk:. Plant baseret mælk til hasselnød. God kilde til calcium, riboflavin og vitamin A. hasselnød mælk i lavt natriumindhold. Kan bruges i bagning og korn

- Hamp Mælk: Plant baseret mælk lavet af hampefrø. En god diabetisk ko &'; s mælk alternativ kommer sødet og usødet. Smag er rig og cremet. Hamp mælk indeholder omega-3 og omega-6, calcium, antioxidanter og protein

- Usødet hamp mælk og mandel mælk er en fantastisk ko &'; s. Mælk alternativer til diabetikere.

Cow &'; s mælk er rig på calcium. Fordelene af calcium er sunde knogler og tænder
anmeldelse grøntsager, frugter, nødder og frø, der indeholder calcium:.

Grøntsager indeholder calcium: Grøn bladgrøntsager tendens til at være rig på calcium sennep greens, Collard greens, Kinesisk kål, spinat og mælkebøtte greens. Calcium rige grønne grøntsager er ikke ubegrænsede grønne bladgrøntsager vegetabilske yderligere grøntsager: rabarber, artiskokker, okra og broccoli

Frugter:.. Tørrede svesker og tørrede rosiner, appelsiner (også indeholder C-vitamin), papaya, abrikoser og papaya

Nødder: Mandler, hasselnødder, valnødder, pecan og pinjekerner

Frø:. Sesamfrø, græskarkerner og solsikkekerner

Fisk:. dåse sardiner og dåse laks
Paleo Diet tillader ikke soja, ris eller gluten. Yderligere ko &'; s mælk alternativ er ris mælk, sojamælk og eg mælk. Ris og sojamælk er ikke tilladt i Paleo Diet, fordi de indeholder ris eller soja. Oak mælk er ikke tilladt i Paleo Diet, fordi det måske krydse forurenet med gluten.

Nyd GRATIS Paleo Kid &'; s opskrifter

Almond Pancake Opskrift
Top denne lækre Caveman morgenmad opskrifter. Top med mandel smør og eller din foretrukne frisk frugt. Anses friske jordbær, bananer, bær og mv (valgfrit) Salg

Ingredienser:.
- 2 æg
- 1 tsk. glutenfri vanille ekstrakt
- 1/2 kop usødet æblemos
- 1 1/2 kopper mandelmel
- 1/2 tsk. uraffineret havsalt
- 1/2 tsk. bagepulver

Forbered:
1. Pisk æg og bland i andre ingredienser indtil glat derefter røre i mandel mel
2. Olie bageplade med kokos olie over medium varme.
3. Fyld skefuld med dej på stegepande.
4. Når bobler vises flip pandekager og kog anden side

ristede kastanjer

Ingredienser:.
- &Frac12; pund kastanjer

Forberedelse:
- toppen af ​​hver kastanje snit X med skarp kniv gennem kastanje huden. Hvis ikke er markeret med X kastanjer skal kan eksplodere under bagning
-. Put kastanjer i lavvandede bradepande ved 425 F i cirka 35 minutter. Under bagning ryste panden flere gange, så kastanjer er jævnt kogt
- Mens stadig varm nok til at røre skræl kastanjer. Når afkølet kastanje meget vanskeligt at skrælle.

Kastanjer Ernæringsmæssige fordele:
Mineraler: kalium, fosfor, calcium, magnesium, jern, selen, mangan og kobber, Vitaminer: vitamin C, vitamin B1 (thiamin), vitamin B2 (riboflavin), niacin, foliate, vitamin A, Pantothensyre, vitamin B6 og vitamin E
.