Er Fastende at tabe farligt?

Har du nogensinde prøvet fastende at tabe sig? Nogle mennesker forsøger fastende som en sidste udvej kost forsøg. Vi bliver så besat af vores vægt, at vi vil forsøge alt for at blive tynd. Dog kan fastende kost potentielt være skadelig, hvis det gøres i en længere periode. Der er mange andre kost tilgange, der giver dig mulighed for at tabe sig på en naturlig og sund måde.

Fasten er ikke altid et simpelt spørgsmål om ikke at spise i en periode; nogle velkendte fastende kost tillader Dieters at drikke kosttilskud for at hjælpe den fastende processen. Én fastende at tabe kost kaldes Master Rens. Denne fastende kost bestå af drikkevand, der er blandet med ahornsirup, citronsaft og peber. Denne drik anvendes i op til ti dage. En anden type af fastende kost kræver sine tilhængere til at drikke frisk juice i stedet for mad.

Når du er fastende at tabe sig, kroppens stofskifte bremser. Dette skyldes det faktum, at din krop ikke får de næringsstoffer og kalorier, at det har brug for. Det forsinker naturligvis metabolisme ned for at bevare energi. Når faste del af kosten er overstået, og du begynder at spise igen, vil du få tilbage vægten hurtigt på grund af dit sænket stofskifte. I sidste ende, fastende at tabe sig er kontraproduktivt.

Der er også mange bivirkninger af fastende til vægttab, hvis det gøres forkert eller i en længere tid. Nogle af disse omfatter hovedpine, træthed, svimmelhed, dehydrering, mental forvirring og forstoppelse. Ud over dette, kan du også opleve hypoglykæmi, anæmi og galdesten. Hvis du begynder at opleve disse bivirkninger, stop fastende straks og kontakte en læge.

Faste kan også forårsage skader på dine muskler. Når du ikke får det kalorieindtag, som du har brug for, vil cortisol i din krop begynder at tage aminosyrer fra dine muskler. Aminosyrerne derefter slå til sukker, der rejser til hjernen, blodlegemer og nyrer. Dette gør du mister muskler og potentielt få mere vægt.

Hvis du er på udkig efter en kost, der vil hjælpe dig med at tabe sig, så er det bedst at vælge en, der er sundt og har varige resultater. Et sundt tilgang til vægt lose er ikke-kost planen. Denne plan arbejder med din krop til at hjælpe dig med at tabe. Du give din krop til at fortælle dig, hvad den har brug for. Du vil tabe sig ved at spise, når du er sulten og stoppe, når du er fuld. Denne tilgang til slankekure vil også hjælpe dig med at opbygge tillid og et sundt forhold til mad
.