Den Paleo Diet vs The Gluten & Dairy fri kost

Denne artikel er dedikeret til dem, der kræver en Gluten fri eller Dairy Free Diet. Artiklen fremhæver forskellene mellem Paleo Gluten /Dairy Gratis kost og en regelmæssig gluten /mejeri fri kost. Den Paleo kost har yderligere fødevarer restriktioner, der fremmer optimal langsigtede sundhed.

Paleo Diet kan være mere restriktive kost end almindelig gluten og mejeriprodukter fri kost .. Den Paleo Diet er gluten, mejeriprodukter og uden konserveringsmidler. Desuden er det et vægttab og vedligeholdelse kost. Benævnt Caveman Diet. Nogle vil måske foreslå, at hvis hulemænd spiste det vi i det moderne samfund bør spise det. På den anden side, nogle af de fødevarer begrænset på Paleo Diet har ernæringsmæssige fordele. Hvis du ikke er laktose intolerant mælk er en god kilde til calcuim og protein. Bønner har flere næringsværdier. Den Paleo Diet vægt på magert kød, fisk, fjerkræ, friske frugter og grøntsager, fjernelse af sukker, lave kulhydrater og konserveringsmiddel fri kost har kort- og langsigtede sundhedsmæssige fordele. Baseret på dine personlige præferencer eller sundhedskrav en streng eller modificeret Paleo Diet måske bedst egnet til dit helbred, vægttab mål og livsstil.

Paleo Diet er Glutenfri, Dairy gratis og konserveringsmiddel gratis. Benævnt Caveman Diet eller stenalder kost. Ældste stenalder periode var 10.000 år siden. Ældste stenalder periode er pre-landbrug og før mennesket opdagede brand. Bønner, kartofler og mange korn er uspiselig rå. De indeholder toksiner, hvis ingen kogte. Den hulemand kun spiste ikke-toksin spiselige fødevarer. I Ældste stenalder periode mejeriprodukter blev ikke forbruge, fordi dyrene ikke var blevet tæmmet. Derfor blev mælken ikke forbruges. Den Paleo Diet indeholder: magert kød, fisk, fjerkræ, friske grøntsager, frisk frugt, nødder og frø. Undtaget fra kosten er korn, kartofler, bælgfrugter, mejeriprodukter producerer, salt, raffineret sukker og forarbejdede fødevarer.

Paleo Diet tilladt Foods:
-Lean Meats
-Poultry
-Fisk
-Friske Frugt
-Friske Grøntsager
-Nødder (ikke-forarbejdede)
-Seeds (ikke-behandlet)
-Friske og tørrede urter
-Spices og naturlige forstærkere (hvidløg, løg, peberfrugter, nelliker og etc.)

Paleo Diet-Foods ikke tilladt: Salg Foods skal undgås:
-Alle forarbejdede fødevarer
-Mejeri produkter
Margarine og smør
-Barley
-Wheat
-Corn
-Millet
-Oats
-Rice
-Wild Rice
-Alle forarbejdede fødevarer lavet med ris.
-Rye
-Wheat
-Amaranth
-Buckwheat
-Quinoa
-Alle bønner
-Peas
-Chickpea
-Lentils
-Miso
-Peanuts
-Soybeans og alle sojabønner produkter, herunder tofu.
-Sugar
-Kartofler

Gluten Foods (ikke tilladt i Paleo Diet eller glutenfri diæt)
Brød
Byg
Korn
Rye
Kiks
Farina
Croutons
grahamsmel
Pasta
Semulje-
Cookies
Durham
Kager og tærter
Bulgur
skaldyr
Kamut
gravies
Matzo Meal
Saucer
Spelt
Salad Dressing
Tritical
Beer
Oaks (måske krydse forurenet)
Candy
Amaranth
Spelt

Mange dagligdags produkter indeholder gluten
Food tilsætningsstoffer, malt aroma, modificerede fødevarer stivelse og osv
Mange vitaminer og medicin bruger gluten som bindemiddel
Læbestift og læbepomader
Tandpasta
Frimærker (kun brugt selvklæbende )
spille dejen

Gluten Free sikre fødevarer:
Fersk fjerkræ, fisk og kød (kan ikke marineret, paneret eller basted belagt)
fleste mejeriprodukter (ikke tilladt i Paleo Diet)
Friske frugter og grøntsager
Ris (ikke tilladt i Paleo Diet)
Kartofler (ikke tilladt i Paleo Diet)
Glutenfri mel (ris, soja, majs, kartoffel ikke tilladt i Paleo Diet)
Vin og destilleret likører, cider og spiritus

Paleo Diet er gluten, mejeri og konserveringsmiddel fri kost. Ancient kost for optimal sundhed nyde lækker morgenmad, frokost og middag Paleo opskrifter. 310 lækre opskrifter. For Gluten Intolerance
Order: Paleo Glutenfri opskrift Kogebog for Mejeri /Casein IntoleranceOrder: Paleo Dairy Gratis Kogebog
.