Hvordan til at tabe ved at tæmme dine negative tanker

Vægttab gør ikke &'; t bare ske; skal du finde den rigtige kombination af sund kost og motion, og også skabe den rette tankegang for vægttab succes. Det er denne tankegang stykke, der ofte bliver negativt, og saboterer din plan.

Lær at tæmme dine negative tanker, så du kan holde fast i din kost og motion længe nok til at producere resultater med disse nyttige tips.

1. Indse, at alle har negative tanker
Det er vigtigt for dig at forstå, at ingen er immune over for negative tanker. Selv olympiske atleter har dem. Så don &'; t bekymre dig, hvis negative tanker pop i dit hoved, som du bevæger dig i retning af dit vægttab mål. Problemet opstår kun, hvis du tillader negativ tanke at sidde i dit hoved og samle kræfter. Derfor, når du hører en negativ tanke, annullere den og aflede din opmærksomhed i en mere positiv retning.

2. Visualiser dig selv Tager Bedre Handlinger
Folk er tilbøjelige til at følge adfærdsmønstre så hvis du vil forskellige resultater, du har brug for at bryde ud af disse mønstre. Begynd nu at se dig selv håndtering af fødevarer forskelligt. Se dig selv sidder ned foran din foretrukne godbid og forestil dig selv følelsen ro, fred og i kontrol. Denne nye perspektiv kan hjælpe dig med at handle på en ny måde.

3. Komme med en lige så sandt Thought
Husk på, at der altid er to sider til enhver situation. Hvis du er fristet til at have dessert indse, at du don &'; t faktisk nødt til at spise det. Kom op med en lige så sande tanke om desserten, som vil hjælpe dig med at tage en bedre indsats. Du vil måske sige til dig selv, “ selvom jeg vil have dessert, jeg ønsker vægttab endnu mere &";.

Din kost behøver ikke at blive offer for dine negative tanker. Med den rette tankegang og fokus kan du slippe dine negative tanker og bevæge sig mod din idealvægt
.