Belly Bustin 'Tips

Hvorfor skal jeg plateau efter slankekure på min egen? Jeg mister for en stund og så er det bare stopper!
Fleste kvinder vil plateau på en diæt, selv om de kommer til en klinik, men kun for en kort tid. Dette kan skyldes hormoner eller vand vægt. Hvis du er på slankekur på egen hånd, men du don &'; t har adgang til medicinsk-grade protein, der holder dig fra plateau så meget og holder miste egne muskler væv til et minimum samtidig øge dit stofskifte. Et parti er, der taler for at have en coach, der holder dig fokuseret og på sporet, når du er ked af et plateau! Når et plateau sker, din protein, din motion, din vandindtag, og øge din søvn til otte timer om natten. Variere dine fødevarer så meget som muligt i 4 dage. Skær ned på carbs. Sørg for at du får otte timers søvn natten som der er blevet videnskabeligt bevist i høj grad at øge dit stofskifte.

Jeg kan &'; t motion og mener ligesom jeg tabe vægttab slaget på grund af det. Hvad kan jeg gøre?
Flyt og trække vejret! Bevægelse forbrænder kalorier og vejrtrækning ilter din krop til at forbrænde fedt. Få 2-3 lb. vægte og sidde i en stol uden arme og sving vægtene mens du ser TV, bygge reps og skifte fra arm til arm. Flytning fra side til side, og nåede til loftet, liggende på gulvet og gør nogle strækøvelser alle tæller. Til åndedrætsøvelser, hold det ene næsebor og indånde dybt nok til at føle dit mellemgulv flytte opad. Ånde ud gennem munden. Gentag fem gange. Så hold din andet næsebor og gentag fem gange. Du kan gøre dette ved et stop lys eller under en kommerciel!

Flere kost jeg har været på har fortalt mig ikke at spise jordnøddesmør eller begrænse den. Hvorfor?
Mens jordnøddesmør er en stor kilde til protein, er det meget højt indhold af fedt. Hvis du er på en fase i en kost, der beder dig om at begrænse fedtindtag, kunne et par spiseskefulde jordnøddesmør et problem. To spiseskefulde jordnøddesmør har 16 gram fedt! Noget relativt nyt kaldet PB2, pulveriseret jordnøddesmør, med kun 1,5 gram fedt der smager, opslag og virker ligesom jordnøddesmør i opskrifter. Jeg elsker det i min kost milkshakes, i thailandske stirfrys, og med ud budding blandinger. PB2 er fantastisk til hjertepatienter, Dieters og dem med højt kolesteroltal

Tilføj opskrift, hvis behov mere:.
Kost Snickers &handel; Caramel Chocolate Milkshake
1/2 c. sojamælk (eller Hoods Low Carb Milk hvis allergisk over for soja)
12 ounce vand 2 overdænge tsk. PB2 (pulveriseret Peanut Butter) *
1 pkt. af Før og efter chokolade Drink ** eller scoop af protein pulver
1 overdænge spsk. Walden Farm Fat Free Karamel Dip **
1 pkt sødemiddel eller 3 dråber stevia, hvis det ønskes
1 kop is
Blend alle ingredienser på isen knuser med din blender
.