Holistisk Vægttab

Ved nu du har sikkert prøvet mange diæter. Nogle har arbejdet, og nogle kan ikke. Forskellen i forhold til dette program er, at det er holistisk. Holistisk i denne forstand betyder: krop, sind og ånd. Holistisk betyder også, at du tager det primære ansvar for dit vægttab, og at vi beskæftige os med din overordnede langsigtede sundhed og ikke kun i nogle nedbrud kost fad. Det program, vi arbejder sammen, vil være et individuelt program, du kan leve med og ikke bare en kortsigtet vægttab ordningen.

For mange af jer, at tabe vægt betyder blot at komme af at ekstra fem pounds i orden til at passe ind i de nyeste mode. Men for andre, er det mere et spørgsmål om hede og god ernæring. Stadig for andre, kan du have 40-50 eller flere pounds du har brug for at tabe

For alle, opstår spørgsmålet:. Hvilken kost er bedst for mig? Måske har du allerede prøvet vegetarisme, macrobiotics, all-flydende protein kost, lav Carb kost, eller en alt frugt hurtigt. Og måske har du spekuleret over, hvorfor din bedste ven er i stand til at tabe spise kager og pasta, mens du kun har at "se" på slik for at få en ekstra fem pounds.

Eller har du bemærket, at ikke alle craves de samme fødevarer? Har du overvejet den mulighed, at du har fødevareallergi? Eller har du spekuleret over, hvorfor vægttab er ikke mirakuløst fundet sted ved flittigt stikning til en lav kalorie eller lav kulhydrat diæt? Virkeligheden er, at ikke alle mennesker tabe sig på den samme kost.

Med andre ord, alle har brug for en kost baseret på deres egne individuelle fysiologiske og biologiske styrker og svagheder, og deres hjerne kemi ubalancer og metaboliske styrker og svagheder.

Forskere har opdaget, at forskellige mennesker har særlige svagheder i forskellige kirtler i deres krop. Disse biologiske forskelle er delvist arvelig, og dels skabt gennem livsstil og spisevaner. Og disse forskelle udgør to vigtige faktorer i vægttab.

Først individuelle biologiske svagheder er årsag til, hvad fødevarer, vi hver især tørster. Og for det andet, disse forskelle tegner også for, hvad en del af vores krop har tendens til at ophobe ekstra pounds.

Læger har vist, at mennesker med en svag hypofyse, for eksempel, har en tendens til at tørster mejeriprodukter snarere end slik, og at de vil oftere end ikke ophobes "baby fedt" over hele deres krop. I modsætning hertil vil folk med en svag skjoldbruskkirtlen tørster sukker, koffein og kulhydrater og tager på i vægt for det meste i maven, overarme og lår. Folk med svage binyrerne tørster salt, kød, kartofler og smør og tendens til at være tætbygget med store knogler og en topmave. Disse typer af mennesker er normalt meget Yang. Den type person med en ubalance i deres æggestokke kan tørster fedt og krydret mad og få det meste af deres vægt omkring hofter og lår. For at vende disse cravings og de ledsagende vægt gevinster, må vi vende den genetiske ubalancer og svagheder.

I Orienten, lægevidenskaben har også identificeret disse biologiske individualiteter og har en lang tradition for effektivt at behandle mennesker i overensstemmelse med disse forskelle. Ifølge den orientalske teori om sundhed, når vores krop energi eller Chi, bliver blokeret eller udtømt, oplever vi dårligt helbred eller dis-lethed.

Krydderurter og akupunktur arbejde for at fjerne blokeringen af ​​stagnerende chi at give mulighed for tilbagelevering af fritflydende chi, og dermed gør det muligt for kroppen til at opnå en sund ligevægt

Den specifikke effekt akupunktur har på vægttab er dobbelt:. For det første virker til at slappe af nervesystemet og mindske angst og tvang forbundet med overspisning. Dette opnås ved stimulering af specifikke akupunkturpunkter i ørerne og på kroppen, som forårsager frigivelse af endorfiner. Endorfiner er de organer ejerskab til naturligt forekommende opiater, eller "relaxers"

For det andet, akupunktur virker til at stimulere disse organer og kirtler, som er de svage; dette fungerer faktisk mindske mad cravings, som er så svært at kontrollere. Med hensyn til de fem Element Theory of Oriental Medicine, langsigtede fedme eller vægt problemer er som regel et tegn på svaghed i jorden element eller brand element.

ni (9) aspekter, der går til at gøre op et effektivt vægttab program er som følger:

1 - Mad Journal: tidspunkt, dag, mad, fornuft, følelser, efter effekter både fysisk og følelsesmæssigt,

2 - Identificer Problem Foods (allergier, misbrugsproblemer, trang, aversioner)
identificere problemområder situationer (restauranter, sociale situationer, etc.);
Identitet Problemer i form af tid af dagen (biologiske ur)

3 - Udvikle strategier til at klare # 2 ovenfor;

4 - Vurdere dine svage kirtler og organer - korrekt ved brug af kosttilskud, akupunktur og homøopati;

5 - Udnyt specifikke vægttab plantestoffer formler til at hjælpe stofskiftet, styrker de svage kirtler og organer i kroppen, arbejde på de svage meridianer og elementer, og at skabe balance i nervesystemet og fordøjelsessystemet organer assimilation;

6 - Typisk Akupunktur Behandling Skema:
2X /uge i de første 4 uger, efterfulgt af;
1X /uge i de næste 4 uger, efterfulgt af;
2X /måned for de næste 2 måneder, efterfulgt af;
1X /måned for den resterende tid, du er på programmet, efterfulgt af;
Periodisk vedligeholdelse, som regel 1X per måned

7 - Øvelse:. Nogle type aerob træning skal fastlægges med dig læge. Dette er vigtigt for at øge hjerteslag og brænde op kalorier og bør gøres 3X ugen. De andre dage i ugen skal du gå og gøre nogle enkle stretching eller yoga-type øvelser.

8 – Tag en urin /spyt test for at afgøre, hvilke hjernen neurotransmittere er svag eller for stærk, og tage de nødvendige kosttilskud for at løse dette problem. Dette vil næsten med det samme hjælpe med følelsesmæssige eller binge spise

9 – Træffe passende homøopatiske middel til dine ubalancer og cravings.

Hvis alle ni af ovenstående er svært for dig, så bare vælge, som du er mest komfortabel med, og vi kan personligt designe det program, der er rigtigt for dig !

Men der er meget mere til en effektiv vægttab, der stadig skal overvejes: For folk seriøse omkring en holistisk tilgang til vægttab, en grundig undersøgelse af en begrundelse for over-spise og motivation for at ville at tabe er afgørende. Ofte over eller under spise er en gammel beskyttelse og forsvar mekanisme, der bliver restimuleret ved nuværende stress og følelsesmæssige skader eller miljømæssige eller situationsbestemte udløser.

I vores kultur, er der en tendens til at være en over-vægt på dyder af slankhed. Anorexia nervosa (self pålagt sult) og bulimi (binge-purge syndrom) er begge forekommer i alarmerende proportioner. Faktisk er mange mennesker er faktisk sundere - følelsesmæssigt og fysisk - ved en vægt, der er fem til ti pounds større end hvad vores populære medier præsenterer som den ideelle.

På den anden side, nogle mennesker er ærligt forvirret og ved ikke, hvad deres optimale vægt egentlig er. For mange, kan kortvarig psykologisk rådgivning fungerer godt i forbindelse med et vægttab program. Terapi hjælper til at bidrage til at afklare vægttab mål og give følelsesmæssig støtte for ændringer i spise og udøver vaner. Terapi hjælper også til at tilpasse sig, hvad der kan være en personligt og socialt truende skift af selvopfattelse.

For andre, har programmet for overspisere Anonymous (OA) og Kurver Program vist sig meget effektiv i at yde støtte og hjælpe folk tilpasse sig de fysiske, psykiske og sociale aspekter, at vægttab uundgåeligt konfronterer.

Vægttab er mulig, selv for dem, der har oplevet tidligere fiaskoer. Identificering årsagerne til tidligere fiaskoer, enten åndelige, psykologiske eller fysiologiske, er det første skridt i retning af at forsikre større succes i fremtiden.

Det er vigtigt for et effektivt vægttab program til at omfatte anerkendelse af biologisk individualitet og brug af naturlige midler til at styrke og genopbygge de svage organer og kirtler i kroppen. Behandlingen kan omfatte akupunktur, urtemedicin, kostvejledning, homøopati, psykologisk rådgivning, og motion.

Med en ærlig, tarm-niveau ønske om at ændre gamle adfærd, vægttab kan opnås, og vejen til optimal sundhed, kan være yours
 !;