Succes med mave fedt

Når problemet er dvælende og øge mave fedt, den første overvejelse, du skal gøre, er at kontrollere indholdet af din kost. Er din kost afbalanceret? Spiser du flere fedt og kulhydrater end protein? Forskning viser, at flere fedt og raffinerede kulhydrater end protein er til stede i kommercielt tilberedt og raffinerede fødevarer. Holde dette ene spørgsmål konstant på din spise radar kan føre til succes med reduktion maven fedt.
Selv den største aktør her er protein, er fokus her er på balance. Den største årsag til mave fedt er ubalance i valg af fødevarer og aktivitet. Dette fører ofte til oxidativ stress. Denne form for kroppens stress kan få dig til at konvertere mad til fedt og gemme det, i stedet for at bruge det til energi proces, der holder dig sund og trim. Det er især tilfældet, hvis du ikke motionerer, og du vælger det meste kulhydrat.
Her er en simpel løsning for at få dig på din vej til succes med at tabe mave fedt. Hvis du går i gang med dette, vil du lykkes.
Begynder at lægge mærke og registrere, hvor meget simple kulhydrater du spiser. Vær opmærksom på mængden af ​​sukker du får fra væsker du drikker dagligt. Disse kan omfatte kaffe med sukker,
designer sundhed juice med mere end 12 gram sukker, øl, sodavand, saft drikkevarer og kommercielle hvidt brød, der konverterer til sukker i munden. Konstant læse etiketten på tilberedt mad til at hjælpe dig administrere din sukker, holde sig for øje, at du kun har brug for omkring 40 gram sukker om dagen. Du vil blive helt chokeret over hvor hurtigt du har nået dit anbefalede daglige forsyning. Enhver mere sukker du spiser efter at beløbet bliver et irritationsmoment på alle jer organ systemer, og skaber forstyrrelser i fedtstofskiftet.
Mit forslag som kok bog forfatter er at være bevæbnet med let, velafbalanceret opskrifter. Nogle du kan gøre hyppigt som vil hjælpe dig balance dine næringsstoffer, og få dig, at flad lean mave.
Her er en velafbalanceret opskrift for dig at gøre på en regelmæssig basis. Jeg foreslår en chili opskrift. Historisk set chili var en overlevelse mad til spansk, der kom til den nye verden og bosatte sig i Texas. Jeg har stor respekt for de forstærkende foranstaltninger af denne århundreder gamle fad. Helten, hvis denne skål er protein. Protein er grundlaget for den menneskelige kost. Vi hører så lidt om vigtigheden af ​​dens funktion, at hvis du uniformerede du måske tænke på det som trivielle og ofres.
Sandheden er, at hver enkelt proces for reparation og næring for alle organer, væv og væske i kroppen kræver et specifikt enzym. Alle enzymer er proteiner.
Enzymer, der består af aminosyrer, byggestenene i protein er katalysator for livet. Katalysatorer fremskynde kroppens reaktioner, så processer er godt orkestreret og rettidig. Forestil dig at brænde fedt i stedet for at lagre det!
Hver reaktion kræver et specifikt protein. Der er proteiner til metaboliske processer som fordøjelse, hjerte funktion, hjernefunktion, selv lykke, tror endorfin produktion, og for alle beskyttelsesmekanismer i immunsystemet. Med utilstrækkelig forsyning af protein, de enzymatiske kroppens processer blive træg, eller bare slettet.
Dette er fordi din krop ikke kan fremstille enzymer, som også proteiner uden tilstedeværelsen af ​​aminosyrer fra protein i blodet.
Med utilstrækkelig protein, body reaktioner er tilfældig. Vi oplever dette som mindre klager – ikke noget din læge kan skrive en recept på. Dette resulterer i hyppig brug af over skranken medicin til at lindre symptomerne forårsager ved manglende enzymatisk aktivitet. Vi tager også kost piller og så videre …
Her er en chili opskrift fra min bog Spis Yourself Yngre Ubesværet. Den er designet med kød og bønner, et højt proteinindhold vegetabilsk at holde dine enzymer flyder og du gladere, sundere og mager med en flad mave. Denne chili opskrift er afbalanceret for fedt, kulhydrat og protein
Chili fordøjes langsomt, så du føler dig fuld længere og don &';. T få sulten i mellem måltiderne
Den bønner i denne skål er også leverer protein og kulhydrat <.. br> Protein befæster immunsystemet, så du omgå Men det bedste af alt, kroppen bruger mere energi at fordøje protein, end det gør at fordøje fedt eller kulhydrat, så du kan se frem til sæsonbetinget sygdom som influenza og halsbetændelse.
. at holde en sund vægt, altid
Ingredienser
½ lb hakkede kød, såsom svinekød, kalkun eller jord bison
1 spsk. raps eller vindruekerneolie
1 grøn peber, seedet og finthakket
1 løg hakket
2 spsk. chili pulver
2 fed hvidløg knust
Peber sauce til din smag
1 dåse mexicanske eller chili-stil stuvet tomater
2 spsk. chili sauce (valgfrit)
2 dåser røde kidneybønner, eller jeg kan sort og kidneybønner hver
1 kop vand eller materiel for at justere tykkelse. (Nogle chili aficionados sværger ved mørk øl og 1 spsk usødet kakaopulver)
½ tsk. havsalt
1 spsk. tørret oregano eller frisk oregano ristet lige før brug
Steps
Heat olie og hvidløg i en mellemstor gryde over medium varme i 1 minut, og derefter tilføje løg og grøn peber og saut é ;, omrøring ofte for 3 minutter.
Krydr kødet med salt og peber og bland med grøntsagerne indtil kødet er brun omkring 5 minutter.
langsomt tilføje chili pulver til blandingen og rør til at blande.
Hak tomaterne i en foodprocessor, derefter tilføje med chili sauce og rør godt. Tilføj kakaopulver, hvis det ønskes. Sænk varmen og lad det simre indtil fortykket.
Tilsæt bønner og vand eller materiel, og lad simre i yderligere 10 minutter for at blande varianter.
Smag og justere salt og peber. Denne opskrift tjener til 2-3 måltider
Chili kan garneret med ristede grønne græskarkerner, hakkede grønne løg, hvid ost ligesom Monterey Jack, eller tørret oregano
. &Nbsp.;