Top 3 myter om motion for at tabe sig hurtigt

Som vi alle ved, motion er den eneste måde at garantere en permanent ændring i din fedt og muskler fysiologi, hvis du ønsker at tabe sig og vedligeholde din fit krop figur. På grund af den overflod af motion misinformation fra medierne og fra vores venner, er der en række fælles øvelse misforståelser, som jeg gerne vil tage fat på. Nedenfor er de top 3 myter om motion:

Hvordan kan jeg få øje reducere mine lår

Hvis de tilflugtssted &'; t spurgt om deres lår, så er det &'; s deres mave eller balde eller hofter?. Der er ikke sådan noget som stedet reduktion. Tusind ben elevatorer vandt &'; t slippe af med din låret fedt. Tusind sit-ups vandt &'; t slippe af med din abdominal fedt. De kan tone musklen under fedt, men du vil ikke se meget ændring i din krop. Ligegyldigt hvad de populære fitness magasiner føre dig til at tro, spot reducere doesn &'; t arbejde.

Den eneste måde at slippe af med fedt overalt på din krop er gennem aerob træning. Når du går ud en tur, vil fedt frigjort fra alle de fedtceller i kroppen. Fedtceller på dine hofter, balder og lår vil være den mest tilbageholdende med at frigive fedt. Men de vil, selv om det er på en snegl &'; s tempo. Alle aktiviteter er fedt at reducere, og derfor øje reduktion over tid.

Hvordan kan jeg slippe af med denne cellulite?

Først og fremmest, er der virkelig ikke sådan noget som cellulite. Cellulite er fedt. Det er et begreb, at nogen uden for den medicinske profession kom op med at beskrive de hullede lommer, fedt former under huden Salg

Selvom der er mange over-the-counter retsmidler for cellulite, don &';. T spilde din penge. Den eneste løsning er motion. Alle creme, der kunne opløse cellulite vil opløse huden først. Den vildeste middel I &'; ve komme på tværs er det vakuum bukser; kravet var de sutter cellulite ud gennem huden. Hvis de var en succes i at suge ud cellulite, ville de suge dine blodkar sammen med det.

Hvad er den bedste tid på dagen til at udøve?

På samme dag, to klienter læst i samme papir om to forskellige bedste tid til motion og både deres rationaler mening. “ Jeg har læst, at Morning er den bedste tid, fordi det øger dit stofskifte for resten af ​​dagen. “ “ Jeg hørte, at aftenen er de bedste som at &'; s, når dit stofskifte er begyndt at sætte farten ned, og øvelsen vil give det et løft &';.

Der er ingen bedste tidspunkt så langt til at udøve som din metaboliske sats og fedt-brænding potentiale er berørt. Den faktiske bedste tid for dig er, når det mest realistisk passer ind i dit liv
.