Følelsesmæssig Eating

Hvad mener du mangler i dit liv? Hvad mener du ikke har kontrol over? Mangel - eller tilsyneladende mangel - ofte driver vores valg af fødevarer. Dette kommer i to varianter (tee hee) de typer og mængder af mad, vi vælger.

Nogle mennesker, der tørster kærlighed har tendens til at spise for meget slik. Det sukker højt og /eller nogle af de kemikalier i chokolade kan efterligne, hvad der sker i vores krop, fysiologisk, fra glæde.

Nogle mennesker, der tørster kontrol tendens til at spise for meget salt. Salt har samme geometriske egenskaber som sollys, som styrer alt liv. Vores blod, og hver celle i vores krop er afhængig af en passende balance af salt. Hvis det ikke er magt, jeg ved ikke, hvad der er! Og husk, at absolut magt korrumperer absolut, så det handler ikke om at have al magt (eller ingen), er det om at have en passende mængde af kontrol over relevante emner.

Nogle mennesker, der tørster kontrol tendens til at sulte sig selv. Hvis de ikke kan få kontrol over mennesker og situationer, godt styre, hvad de spiser, er noget, som de normalt gør har kontrol.

De fleste af os har en hukommelse - reelle eller indbildte - om en perfekt forhold. Det kunne have været med en person eller et kæledyr eller en stille tror ven eller et tæppe eller et udstoppet dyr. Denne perfekte forhold eksisterer ikke længere, men hukommelsen racer ønsker at have det igen. Og ønsket racer handling. Men vi har et ansvar for at vælge, hvilken handling kan bringe os tættere på, hvad der vil opfylde vores ønske i en sund, varig måde. I stedet hvad der normalt sker, er, at vi føler ensomhed eller ude af kontrol (eller vi kan føle angst, depression eller vrede, hvis vi endnu ikke kan navngive kontrol som den underliggende problem), og derefter forsøge at udfylde denne mangel med slik, kage, chips eller vores favorit snack. Derefter kan vi fokusere på maden eller på skyld eller skam, vi føler for at spise snack eller vel vidende, at vi gør noget, der vil gøre os federe eller usundt.

Hvis vi havde en sund proces til følelse vores følelser og lade dem flyde, så ville vi opleve vores ensomhed uden at hengive sig til selvdestruktiv spise. Da vi ikke har denne proces nu har vi flere problemer, fordi der er en følelse af ensomhed til at behandle og følelser af skyld eller skam. De fleste mennesker, der ikke kan behandle følelser simpelthen aldrig lært forskellene mellem tanker og følelser, og blev undervist til at leve i en verden af ​​tanker. De frigøre mere og mere fra følelser og købe mere og mere ind i tanker. De køber ind alles tanker og internalisere tanker, som giver genlyd for dem - som er de budskaber af skyld og skam.

Denne måned, når du når til snacks, begynder at lægge mærke til hvilke snacks du rækker ud efter, og hvad du føler. Se om du kan identificere, hvad du måske fortælle dig om mangel i dit liv. Bemærk, hvis dette budskab er sandt eller ej. Varsel, hvis det kunne være en anden dom.

I sidste ende, vi normalt nødt til at give os selv kærlighed og passende kontrol. Vi kan styre vores handlinger og vores tanker og vores reaktioner på situationer. Det er det. Alt andet er virkelig uden for vores kontrol. Der er enorm frihed og en enorm gevinst i energi, når vi holder op med at forsøge at kontrollere alt og tage ordentlig ansvar for vores eget liv. Der er glæde og uendelig lykke, når vi giver os selv elsker og stoppe kigge til andre at gøre os føler værdifulde.

I dag ... se i spejlet og vide, at den person, ser tilbage, er den, der vil elske dig så længe du lader hende /ham. Denne person kan investere energi i situationer og ikke gider at forsøge at styre situationer, som kun dræning

Fyld din mangel fra inde i dig selv
. &Nbsp.;