Fra flab til Fab - Sådan får Great Abs

Der er forskellige abs forberedelse og abs uddannelse teknikker, der vil hjælpe dig med at opnå vaskebræt abs. Hjerte-kar-øvelser øge dit stofskifte forårsager fedtforbrænding kapacitet af din krop til at stige drastisk. Husk, du ikke kommer til at reducere fedtindholdet uden krop strække eller en masse abdominal arbejde. Har du drømt om at bære to stykke bikini eller badebukser? De fleste mænd og kvinder stræber for en flad mave eller seks-pack abs, men det vil fortsat være et ønske, medmindre der gøres noget for at nå det. Abdominal muskler er ikke anderledes end nogen anden muskel gruppe. Korrekt valg af abdominal øvelse er nødvendig for at gøre den mere effektiv og undgå skader på hver abdominal del. Sandheden er, det er ikke kun om trimning og komme af fedt, bør det være mere på at styrke abs muskel. Bare husk, når vi taler om at udvikle abs, øvelser alene er ikke nok. Der kræves stor omhu og gode teknikker til at styrke mavemusklerne. Den bedste måde at tabe mave fedt og få stor abs er gennem ordentlig kost og motion. Under flade abs indebærer indsats og engagement. En simpel metode til vægttab, som du kan prøve er at drikke masser af vand, så meget som 8 glas om dagen. Sigter mod en perfekt krop figur, godt formet krop, eller flad abs tager håndarbejde og masser af selvdisciplin og selvstændige ofre. Som alle gode ting, man har at arbejde for at få stor abs. Hvis du oprigtigt afsætte dig selv til at komme i form, vil du blive belønnet med seks pack abs.

BETYDNING den rigtige mad /kost

For de bedste resultater, eksperter er enige om, at kombinationen af ​​en sund , nærende kost og hjerte-kar-motion er nødvendige for at træne dine mavemuskler. Motion alene er fantastisk til expending kalorier, men uden at se din kost, det vil være en lang, langsom proces til at få stor abs. En ordentlig kost bør fokusere på naturlige fødeindtagelse. Til dine mavemuskler til at vise, er du nødt til at kaste det fedt, der ligger på toppen. Salg

Enkel øvelser du kan gøre derhjemme for at få stor ABS

Når vi tænke på at få vores krop i form, mere specifikt at reducere mave fedt, trimme disse muskler og få de seks pakker den første ting der kommer til vores sind er nok til at gøre nogle øvelser. Hvis du hader overfyldte motionsrum er der nogle alternative øvelser rutiner til at reducere fedt og udvikle mavemuskel i facon, der ikke kræver gym udstyr og faciliteter.

Abdominal øvelser er nogle af de bedste og mest effektive abs og core træning for styrke og opstrammende dine mavemuskler. Hvis din største bekymring er at reducere din mave fedt og udvikle en seks pack, vil følgende aktiviteter være nyttigt for de bedste resultater:

- > Cykel

- > Captain &'; s Chair

- >. Traditionel (Basic) Abdominal Crunch

- > Reverse Crunch.

- > Plank på albuer og tæer

Du kan blot udføre disse derhjemme, hvor du vil føle sig mere afslappet og det vil være mere praktisk samt. Bortset fra at gøre det til en rutine, den bedste måde at styrke dine mavemuskler er at variere de øvelser, som du udfører. Forsøger at udføre kun den ønskede mængde af gentagelser i første omgang at undgå muskelsmerter. Med nogle få, velvalgte abs øvelser, for at din drøm om en flad mave og seks pack abs vil ikke være ude af din rækkevidde. Bare husk, når vi taler om at udvikle abs, øvelser alene er ikke nok.

Så hvad gør fitness professionelle gør?

Certified Professional Trainer og Certified Nutrition Specialist Mike Geary har udviklet et ligetil program til at vise mænd og kvinder, hvordan de kan få stor abs med lethed. Hans populære &"; Truth About Abs &"; metode er den blå print leverer nogen i enhver alder et fleksibelt system til at følge for at brænde mave fedt, at erhverve en slank og flad mave, og til at lære vigtige sundhed tips. Hvad &'; s så fantastisk ved dette program er, at det stadig giver dig mulighed for at spise hver dag mad med din familie uden konstant at bekymre sig om kalorier
.