3 Secrets at tabe mave fedt

Det er allerede velkendt, at kost og motion er tandem for en effektiv fedt tab program. Men der nogle gange kommer et tidspunkt, hvor du rammer, at plateau og finde dig selv tabt i din regime. Du ser ingen resultater på trods af din indsats og finde dig selv fast i den ikke-progressive kamp. Som du oplever dette, kan du have overset følgende tre faktorer, som nøgler til effektivt at tabe kropsfedt.

Først af de faktorer, er manglen på søvn. Forskellige undersøgelser har præsenteret, at mennesker, der får en sund mængde søvn, hvilket betød, at have syv til ni timers søvn, havde en mindre sandsynlighed for at få vægt og var i stand til at brænde kropsfedt bedre. På den anden side har mangel på søvn blevet forbundet med hormonelle ubalancer, der ville føre til en stigning sult. Desuden konsumption af mangel på søvn tendens til at gøre dig mindre interesseret i at træne og spise sundt på grund af de psykiske virkninger, der forårsager dig at være mærkelig og deprimeret. Derfor er det vigtigt, at du får nok søvn til at lette dit mål for at miste nogle fedt.

Den næste faktor til at overveje, er stress. For meget stress har været forbundet med vægtøgning, som mange undersøgelser har vist. Desuden vægtforøgelsen bestod mere af en gevinst i mave fedt, på grund af stigningen i niveauet af hormonet cortisol, som er ansvarlig for kontrollen af ​​appetit. Stress forårsager en sådan stigning i hormonniveau. Som et resultat, vil du tendens til at have øget cravings af komfort fødevarer, der er for det meste rige på fedt og sukker. Du skal derefter lære at styre din stress, for at du ikke at nå et punkt, hvor det bliver ekstremt skadeligt for dit helbred.

Endelig en anden vigtig faktor er kalorier i flydende former. Dette er en kategori ofte ignoreret af mange, når organisere deres kost planer. Bortset fra den mad, du spiser, kan drikken du drikker også være ansvarlig for dine fedtdepoter. Den mest almindelige gerningsmanden er alkohol. Øl kan søde blandet drikkevarer, spiritus og endda vin, hvilket betragtes som den mindste af alle disse onder, gøre din vægt anledning til ekstraordinære niveauer, især når forbruges i natperioden. Sodavand og andre safter bringe de samme resultater som godt. I at se din kost, skal du aldrig glemme at medtage flydende kalorier i dit optælling, fordi det netop kan være den faktor, der såre dig fedttab regime. Altid huske, at du altid har et sundt, ikke-kalorie alternativ – .. vand