Er det derfor du ikke kan tabe sig?

Du har temmelig meget prøvet hver kost og træning trend, du nogensinde har hørt om, fra det upraktisk at den til ned ret skøre alligevel din "skinny jeans" bare holde få strammere. Så, hvad er det for noget

Mest sandsynligt, ud-af-whack hormoner —? Ligesom østrogen, insulin, og selv væksthormoner fra kemikalier og tilsætningsstoffer i fødevarer, du spiser hver dag. (selv "kost" og "sunde" fødevarer). Par dette med skjulte sukker i de fødevarer, vi spiser hver dag tænker de er "sunde" og det er ikke underligt Amerikanerne bliver federe og federe, mens "Fitness & Kost". Industrien bliver rigere og rigere

Den gode nyhed er, at de kemikalier, der styrer vores vægt, stemninger, og selv hvor vi lagre fedt på vores kroppe kan afbalanceret naturligt og det starter i dit køkken.

Den hurtige og nemme løsning er at befri dit køkken af ​​alt pre pakket og forarbejdede fødevarer. Hvis den har mere end 3 ingredienser, kaste det, fordi det er fuld af skjulte sukker og kemikalier, der gør dine hormoner ubalanceret og hæmmer din fedt tab. Når det er sagt, hvis det er noget du er uvillige eller ude af stand til at gøre, er der måder at minimere skaderne.

Husk, at hvis du ikke har uønsket omkring huset, du er mindre tilbøjelige til at spise det! Hvis dit køkken er fyldt med sunde, nærende fødevarer, vil du blive tvunget til at træffe de rigtige valg. Dybest set, det hele starter med at have de oplysninger til at foretage smarte valg og undgå "fedt fødevarer", når du laver din købmand tur.

Det vigtigste er at læse etiketter. Jeg har altid fortælle vores kunder “ Count Ingredienser, IKKE kalorier &" ;. Hvis det lyder som en bonus spørgsmål om en kemi eksamen, kaste den. Jo færre ingredienser, jo bedre vil det hjælpe din krop skille sig af grimme fedt og bloat.

Hvorfor? Bortset fra at blive knyttet til et utal af sygdomme og sundhedsspørgsmål, kan din lever ikke brænde fedt som effektivt, hvis det er travlt med at afvænning din krop fra alle disse kemikalier. Din krop heller ikke behandle kalorier foretaget i et laboratorium som den gør dem, der foretages i naturen. Det ville være som at sætte olie eller frugtsaft i din gas tank og forventer din bil til at køre ordentligt, og den højeste ydeevne. Din krop var bare ikke meningen at behandle disse kemikalier.

Jeg er en stor fortaler for 90/10 reglen. Hvis du spiser “ hel &"; fødevarer, 90% af tiden, den anden 10% vandt &'; t sagen. Hvis du ved, du kan &'; t modstå noget, don &'; t har det i huset til at begynde med. Hvis du ønsker at forkæle dig selv på FN struktureret mad dag eller “ off &"; måltid, komme i din bil og gå få en enkelt servering.

slippe af med alle produkter med følgende, hvis du vil have en nem måde at fremskynde dit stofskifte, få dine hormoner i balance og vende din krop til en fedtforbrænding maskinen: Jeg kunne skrive en hel artikel om bivirkninger af hver af disse tilsætningsstoffer, men det korte svar er, at de er til et utal af sygdomme og andre sundhedsmæssige problemer og holde din lever så travlt med at forsøge til “ detox &"; dem, kan det &'; t forbrænde fedt ved fuld kraft.

hydrogenerede eller delvist hydrogenerede olier,
højfructosemajssirup (HFC)
BHA
Parabener
Natrium Nitrit
Caramel Farvelægning
bævergejl
Food Farvestoffer
Hydrolyseret vegetabilsk protein
Soy proteinisolat
sojaproteinkoncentrat
sojabønneolie

tekstureret vegetabilsk protein (normalt findes i energibarer, kiks, veggie burgere, og Vegetarisk look-a- samme vare)

Saccharin, sucralose og alle andre kunstige sødemiddel. (desværre findes i mange protein drinks og andre “ kost &"; fødevarer /drikkevarer)

Her er en hurtig, nem snyde ark til at fastsætte din fedt køkken og begynde sprængning fedt hurtigt

TOSS!:

1. Hvide ris og pasta.

2. Stærkt forarbejdede snacks som fritos, doritios, ost puffs, cookies og kager

3. Vegetabilsk olie, svinefedt

4. Forarbejdede korn. Hvis den siger “ beriget &"; eller har et ord, du ikke kan udtale, det skal gå. Selv hvis det siger “ fuldkorn &"; &Ldquo; beriget &"; betyder, at det &'; s blevet behandlet til en grad, at alle de naturlige næringsstoffer er blevet strippet og skal re tilføjet

5.Canned supper, som generelt indeholder hydrogenerede olier og en masse af natrium
6.Drinks med høj fructose corn sirup eller tilsat sukker. Salg

7.Yogurt med kunstige sødestoffer og farver.

8. Enhver ting mærket sukker fri, fedt fri eller lys. Det betyder generelt flere konserveringsmidler, kemikalier og natrium. Hvad er godt at spare et par kalorier, hvis din krop vandt &'; t brænde de resterende effektivt og gemme dem som fedt

9. Pre lavet salatdressinger specielt “ ikke fedt &"; eller “ lys &";

10.Frozen entrees og kost fødevarer. De er fyldt med hormon ruinere fedt hæmmende kemikalier

11.Most dåse /flaske spaghetti saucer

Erstat med:.

1.Whole korn som langkornet brune ris, hele korn pasta (i små mængder) bønner, bælgfrugter og quinoa

2.Nuts, ingen sukker tilsat trail mix, snor ost, frugt, (tørret eller tørret) naturlige jordnøddesmør, plain chips (som indeholder 3 ingredienser : olie, salt, kartofler), græskarkerner, luft poppet popcorn, popcorn poppet i oliven eller kokosolie toppet med lidt salt eller parmesan ost

3. Olivenolie

4. Fuldkorn, ikke forarbejdede korn som havregryn, strimlet hvede osv

5. Tørrede eller på dåse bønner, som kan laves om til en række forskellige supper og nemt frosne til senere brug eller gjort til bønner og ris toppet med salsa og avocado

6. Hjemmelavede chili eller suppe

7. Hele frugtsaft (uden tilsat sukker), mousserende vand med citron eller lime

8. Almindeligt eller Vanilla græsk yoghurt uden konserveringsmidler. Du kan nemt smide nogle hakkede frugt eller nødder at tilføje nogle “ umph &";

9. Balsamico eller Rice Eddike og olivenolie plus dine foretrukne krydderier smager bedre end nogen pakket forbinding uden konserveringsmidler for at ødelægge dine hormoner og bloat din krop

10. Krydderier som Jalapeno, Lemon Pepper, rosmarin og estragon er gode tilføjelser til krydre næsten enhver fødevare
.