Den Kål Soup Diet sammenfattet

Hvad er Kål Soup Diet om?

Kål Soup Diet er et hurtigt fix, hvis du ønsker at tabe nogle vægt hurtigt. Det er et lavt fedtindhold, højt fiberindhold kost, der giver dig mulighed for at spise en anden kombination af mad hver dag i syv dage. Det er meget lavt i komplekse kulhydrater, protein, vitaminer og mineraler, så bør ikke anvendes til langsigtet vægttab. Kosten er bygget op omkring en fedt-brænding kål suppe, som du kan spise uendelige for varigheden af ​​ugen. Da kalorier er tæt på nul, jo mere suppe du spiser jo mere vægt du taber.

Kål Soup Diet bør kun følges i 7 dage ad gangen, med mindst to uger i mellem. Denne diæt gør fremmer hurtigt vægttab, men det er en midlertidig løsning. Hvis dit mål er at styre din vægt på en kontinuerlig basis bør du følge denne diæt med et mere bæredygtigt vægttab program.

Fordele og ulemper ved den Kål Soup Diet

Fordele:
Vægttab kan ses hurtigt. Du kan få så meget af de fødevarer, der er anført i programmet, som du ønsker. Selvom kosten er kun for syv dage, giver det en stor "kick-start" for en mere moderat kost.

Ulemper:
Suppen kan være kedelig for nogle mennesker. Nogle mennesker har rapporteret følelse besvime, svag, og har lidt af nedsat koncentration.

Syv nøgler til succes

1.Follow kosten religiøst.
2.Drink mindst 4 glas vand om dagen
3.Keep på, at det er kun syv dage
4.Complement kosten med en god multivitamin tablet
5.Print oplysningerne på dette websted, så du kan henvise til det dagligt
6.Eat masser af suppe - så meget som du vil! Forsøg ikke at sulte dig selv eller du skal nok snyde og bryde kost
7.Try forskellige krydderier til at sætte fut i suppen og tilføje sort
Bemærk: Denne diæt bør kun følges i 7 dage ad gangen , med mindst to ugers mellemrum. Kål suppe kost er for lav i komplekse kulhydrater, proteiner, vitaminer og mineraler til at fortsætte i længere tid end dette.

7-Day Plan

Day One :
Frugt:
spise al den frugt, du ønsker (undtagen bananer). Spiser kun din suppe og frugt til den første dag. For drikkevarer-usødede te, tranebær juice og vand.

Dag to:
Grøntsager:
Spis til du er mæt, vil alle friske, rå eller kogte grøntsager efter eget valg. Prøv at spise bladgrøntsager grønne grøntsager og holde sig væk fra tørre bønner, ærter og majs. Spis alle de grøntsager, du ønsker sammen med din suppe. På middag, belønne dig selv med en stor bagt kartoffel med smør. Spis ikke frugt i dag.

Dag tre:
Mix Dage One og Two:
Spis alle de suppe, frugt og grøntsager, du ønsker. Ingen Baked Potato

Dag fire:.
Bananer og skummetmælk:
Spis så mange som otte bananer og drikke så mange glas skummetmælk, som du gerne vil på denne dag, sammen med din suppe. Denne dag er meningen at mindske din lyst til søde sager.

Dag fem:
Beef og tomater:
ti til tyve ounces oksekød og op til seks friske tomater. Drik mindst 6 til 8 glas vand denne dag til at vaske urinsyre fra kroppen. Spis din suppe mindst én gang i dag. Du kan spise kogt eller ovnstegt kylling i stedet for oksekød (ingen hud-on kylling). Hvis du foretrækker det, kan du erstatte kødet med kogt fisk til oksekød på en af ​​oksekød dage (men ikke begge).

Dag Six:
oksekød og grøntsager:
spise for at dit hjerte indhold af oksekød og grøntsager denne dag. Du kan endda have 2 eller 3 bøffer hvis du vil, med bladgrøntsager grønne grøntsager. Ingen Baked Potato. Spis din suppe mindst én gang.

Dag Syv:
Brune ris, usødet frugtjuice og grøntsager:
stuff selv. Sørg for at spise din suppe mindst én gang i dag.

Kål suppe opskrift
6 store grønne løg
2 grønne peberfrugter
1 eller 2 dåser tomater (hakkede eller hele)
3 Gulerødder
1 Beholder (10 oz. eller deromkring) Svampe
1 bundt selleri
halvt hvidkålshoved
1 pakke Lipton suppe mix
1 eller 2 terninger af bouillon (valgfrit)
1 48 ounce kan V8 juice (valgfrit)

Smag til med salt, peber, persille, karry, hvidløg pulver, osv

Kørselsvejledning:
Slice grønne løg, sat i en gryde og begynde at sauter med madlavning spray.
Skær grøn peber stilk ender ud og skæres i halve, tage frø og membranen ud. Skær grøn-peber i bide stykker på størrelse og tilføje til puljen.
Tag de yderste blade lag ud kål, skåret i bide stykker på størrelse, tilføje til puljen.
Clean gulerødder, skåret i bide stykker på størrelse, og tilsæt til puljen.
Slice svampe i tykke skiver, tilføje til puljen.
Hvis du ønsker en krydret suppe, tilsættes en lille mængde karry eller cayennepeber nu.
Du kan bruge oksekød eller kylling bouillon terninger for krydderier. Disse har alle salt og varianter du får brug for.
Brug omkring 12 kopper vand (eller 8 kopper og V8 saft), dække og sætte varme på lav. Lad suppen koge i lang tid - to timer fungerer godt. Smag til med salt og peber

Du kan se den komplette artikel på http://astronutrition.com/blog/book/diets/cabbage_soup_diet
.