Vægttab - The Low Carb kost Fad

Lav Carb kostvaner er ganske et modefænomen og har tendens til at fokusere på kulhydrater. Disse er sukkerarter og er enkle eller komplekse. Simple sukkerarter findes i frugt, nogle husholdningsmaskiner og slik barer at nævne et par stykker. Komplekse sukkerarter findes i nogle typer af brød og pasta [for mange til listen], og leve op til deres navn ved at tage længere tid at nedbrydning og blive fordøjet af vores systemer.

Det menes, at kulhydrater er sandsynligvis den største årsag til fedt skabelse, vægtforøgelse og generel mangel på energi i en person. Så ideen bag denne diæt er, at ved at spise færre kulhydrater en person kan tabe temmelig hurtigt, får deres energi niveauer tilbage til hvor de var, og det hjælper med at holde denne energi hele dagen.

Denne anden kost erstatninger fødevarer som protein og fedt i stedet for kulhydrater, en af ​​de populære kostvaner af denne art er Atkins kost, og mange en person har haft succes med det

Lidt om Atkins kost -. denne diæt gør præcis hvad vi har talt om ovenfor, begrænser kulhydrater gør kroppen ændre sin metabolisme og begynde at brænde lagret fedt i stedet for glukose [sukker]. Dette er forårsaget af din krop indtaste en ketosis fase på grund af manglen på kulhydrater.

Denne lave Carb kost beder dieter at skifte fra mad med lave kulhydrater til mad med højt proteiner og fedtstoffer. Mærkeligt nok selv bacon er tilladt /anbefales i nogle af disse kostvaner, som er temmelig utraditionel, da det er temmelig fede - et punkt at nævne her er, at ikke alle fedtstoffer er dårlige, en eksempel på en type af dårlig fedt er de transfedtsyrer.

LC kostvaner viser en masse løfte, har mange mennesker set gode resultater i deres søgen efter at tabe sig ved hjælp af denne diæt, men nogle finder det meget beskatte at holde sig til, da det er ganske vanskeligt at begrænse kulhydrater over en lang tidsperiode.

Der er en ulempe ved denne LC kost dog. Det er ubelejligt for en start, og hvis en person nyder deres brød, pasta og den ulige søde eller to de vil finde den strenge regulering af disse fødevarer ganske barske. Fødevarer med kulhydrater er let at opbevare og ofte bliver brugt i en madpakke. Skidt de rejser - det er en vanskelig, da det er svært at holde til din kost, hvis du ikke har nogen kontrol over menuen og de fødevarer, du har brug for at spise er vanskelige at pakke og tage med dig på din rejse
<. p> En anden ulempe ved lav Carb kostvaner er, at det kan være ganske besværligt at være på. Hvis du er person, der nyder brød, pasta og slik, er disse elementer strengt reguleret, når de på et lavt Carb kost. Og da mange fødevarer med kulhydrater er nemme at transportere og opbevare, kan det være ganske vanskeligt at rejse eller spise på arbejde uden at spise fødevarer, der kun passer ind i din kost plan

Husk -. Øge dit væskeindtag med hvad kost du går på, det er at hjælpe med at fjerne giftige ophobning og forebygge forstoppelse på grund af ændring i din kost
.