Er negative tanker holde dig overvægt?

Ved den tid, vi er 8 år vi har hørt "Nej, du kan ikke" halvtreds tusind gange. Sammenlign det med den kendsgerning, at ved samme alder har vi kun hørt "Ja, du kan" otte tusind gange, og det bliver let at se, hvorfor vi føler hælder mod negativ tanke.

For at din hjerne en tanke er en ting, og jo oftere en tanke er underholdt jo stærkere din hjerne forbinder den tanke til din virkelighed, Derfor, hvis du hele tiden underholde negative tanker om slankekure og vægttab så du opretter et mønster af tanker, der vil gøre at tabe sig meget vanskeligt.

Når denne negative mønster af tanke er blevet behandlet af din hjerne ofte nok den bevæger sig fra at være en bevidst tankemønster til en underbevidst tanke løkke. Og grunden til dette er vigtigt er, fordi 96% af dine vaner og adfærd er drevet af din underbevidsthed. Med andre ord de underbevidste tanker, som du har programmeret dig selv til tro er direkte påvirke de handlinger, du tager på daglig basis, selv om disse handlinger fører til uønskede resultater såsom at holde dig fedt.

Hvis du tager en se på de traditionelle vægttab indsats, du vil bemærke, at de fokuserer primært på kost og motion strategier, disse er naturligvis vigtige og nødvendige komponenter til vægttab, men hvis det hele tiden du er slankekure du er underholdende negative tanker såsom "Jeg hader kost fødevarer . " eller "Jeg kan ikke vente til denne diæt er forbi." så hvor længe du forventer dit vægttab til at vare? Jeg siger ikke, at for dig at være en succes på vægttab, du har til at elske "kost" fødevarer eller fortælle dig selv glade tanker om slankekure proces. Men hvad du skal gøre er at flytte dit fokus væk fra, hvad du ikke kan lide om at tabe vægt til at fokusere på alle de positive ting vægttab bringer ind i dit liv.

Vellykket vægttab kræver, at du udvikler en tankegang der understøtter din kost og motion strategier. Heldigvis din vægt tankegang er et valg, kan du vælge at fokusere på, hvad du hader at miste vægt eller vælge at fokusere på alle de fordele, du får fra at nå dit mål. Valget er dit.

Du kan gøre dette skift nemmere, hvis du tager et par øjeblikke til at blive meget klar på, hvad du gerne vil opnå. Jeg kalder dette at skabe en wellness vision. Det er simpelt 2 eller 3 sætning sætning, der beskriver, hvordan livet vil være som, se ud, og føles som når du har nået dit vægttab mål. Denne vision bør være meget levende og producere en positiv følelse, hver gang du læser det. Du opgave bliver da at fokusere på denne wellness vision ofte nok, at det bliver din nye mønster af tanker.

At miste stædige vægt ikke om bare at spise forskellige fødevarer og flytte din krop anderledes, det handler om at ændre de negative mønstre af tanke, der holder dig fastlåst i dine destruktive vaner. Træffe det valg at skabe positive associationer til vægttab ved at skabe et wellness vision og fokusere dine tanker på det flere gange om dagen. Med tiden og gentagelser vil du oprette en underbevidst tanke løkke, der understøtter din indsats og endelig miste denne stædige vægt, at i fortiden havde været så svært at kaste
.