Visual Plate Plan for slankekure Enkelhed og Succes

En verden af ​​slankekure synes at få mere og mere kompliceret. Der er planer om nu, der har du spiser anderledes hver anden dag, og andre, der har du helt fjerne hele fødevaregrupper. Med alle de modstridende diæter på markedet, er det ikke underligt slankekure er frustrerende.

Denne artikel viser dig, hvordan til at smide alle de komplicerede tricks og bare spise fornuftigt at tabe sig. Ved at bruge din normale hverdag middagstallerken som din slankekure guide vil du være i stand til at spise hvor som helst, uanset om du er alene hjemme eller i en social indsamling med fuldstændig tillid til, at du gør de rigtige valg for vægttab succes.

Her er hvordan du gør det …

Tag din almindelige middagstallerken og tegne en imaginær linje gennem midten af ​​det at give pladen en øvre og nedre halvdel. Fyld den øverste halvdel af din tallerken med grøntsager. Nu tager den nederste halvdel af pladen og dividere det. På venstre nederste fjerdedel af din tallerken sætte et protein valg (kød, fisk, kylling, etc.) og på den højre nederste fjerdedel sætte en kulhydrat valg (ris, havre, pasta, kartofler, osv).

Du vil gøre dette for hver af dine tre måltider: morgenmad, frokost og middag; hvis du foretrækker du kan erstatte frugt til veggies på morgenmad

Det er det, der går på din tallerken nu lade &'; s. overveje, hvor meget at sætte på din tallerken. For portion kontrol, du kommer til at bruge en simpel estimering proces. Dit protein portion bør være nogenlunde på størrelse med din hule hånd, både i størrelse og tykkelse. Din kulhydrat del bør være størrelsen af ​​din cupped hånd. Bemærk de fleste restauranter serverer super-store portioner. De grøntsager på den øverste halvdel af din tallerken kan være ubegrænset, så fylde op eller har sekunder på grøntsager.

Ved at holde din kost plan enkel vil du opdage, at du fokuserer mindre på mad, give din krop med ordentlig ernæring og tabe sig. Så undgå den komplicerede verden af ​​slankekure ved at følge den visuelle plade planen
.

slankekure og vægttab

  1. Din nøgle til permanent vægttab
  2. Vækst: Din mest kraftfulde Motion værktøj
  3. Hvad skal du se efter i en god kvalitet biltong
  4. Hvordan at spise Raw Food And tabe den vægt
  5. *** Sæt en sund familie Table
  6. Bedste måde at brænde fedt
  7. Fakta, du skal vide og huske før du køber HCG
  8. 11 tips til at undgå overspisning
  9. Definition: lavt kalorieindhold kost
  10. Hvorfor du har disse sukker cravings når du bliver understreget
  11. Spisevaner, der kan underminere din vægttab kost
  12. Få vægten i 40'erne: Hvorfor sker det, og hvad man skal gøre ved det?
  13. Bedste Kost og Motion plan for Fat Loss
  14. Skyrocket dine resultater med den hurtige vægttab kost de ikke ønsker du at vide om
  15. Kvindelige iværksættere:? Er kampe med overspisning og vægt holde dig fra din A-Game
  16. Er Fish Oil skadelige for vores sundhed?
  17. The Diet Solution Program Anmeldelse
  18. Healthwise Produkter og dit vægttab program
  19. Problemet med Fitness Skader for kortere Recovery Times
  20. Hvordan stress påvirker din vægt