Hvorfor du har disse sukker cravings når du bliver understreget

Hvis du har haft en hård dag på arbejdet, kan du ikke vide, hvorfor du ønsker to stykker
tærte efter middagen (eller til middag). Dit sind er ikke om, hvorfor du har dem sukker
cravings. Vi kender slik smager godt, men vi ved ikke, hvorfor vi har sådan en
trang til dem. Vi ved, det er dårligt for os, men vi fortsætter med at spise dem. Det er næsten
ligesom vores krop har brug for, at sukker .... fordi det gør.
Sukkerholdige slik og sukker cravings for dem kan være et tegn på, at vores
neurotransmittere er i nød. Neurotransmittere er hjernen budbringere
, der bærer information mellem hjernecellerne. Når vi er i stress vores
neurotransmitter niveauet falder, især serotonin, kendt som den lykke
senderen. Vores krop forsøger at løse dette problem ved at gøre noget, som
føles godt. Såsom har et stykke citron Marengs cirkel eller at chokolade bar.
Fleste af os har ubevidst begravet erindringer, hvor vi forbinder
sukkerholdige fødevarer med lettelse. Fra første gang bedstemor gjort os chokolade chip
cookies, begyndte vi at knytte sukker med det bedre. Når vi får disse sukker
cravings, er vores underbevidsthed forsøger at øge endorfiner og stimulere
neurotransmittere i den måde, det husker med en sukkerholdig godbid.
Hvis du forsøger at kontrollere din sukker trang, er det nyttigt at vide, hvorfor du
ønsker disse behandler i første omgang. Du kan stoppe dig selv lidt lettere, hvis du
indse, at du ikke virkelig ønsker kagen så meget som du ønsker at føle sig bedre.
Du kan bremse sukker trang, når du er stresset, hvis du tager tid til at
undersøge, hvad du kan gøre for at sænke dit stressniveau. Finde måder at føle sig bedre
følelsesmæssigt, så du kan føle sig bedre uden at nå til en candy bar. Et lille trick Hoteller, som jeg har brugt i årevis, der fungerer rigtig godt: stoppe, hvad du laver,
og tage tre store, dybe ånder .... og derefter udånder meget langsomt
Det giver. du en chance for at "klare dit hoved", og til at tænke over, hvad du er Om at gøre ... og spørg dig selv, hvis det er, hvad du virkelig ønsker at gøre. Jeg gør mig selv
giver 3 grunde til, at det er ok at gå videre og spise maden og 3 grunde til, at jeg
ikke ønsker at have at fødevarer. Normalt, når jeg tænker på de 3 grunde, har min
sind gået andetsteds, og jeg føler ikke trang til at have denne dekadente
overbærenhed. Det bare ikke synes helt så det værd ... eller bestemt ikke de
konsekvenser.
Næste gang du finde dig selv konfronteret med en sukker trang, når din stressede, giver
dette en chance. Jeg tror du vil være tilfreds med resultatet
.