Sund ernæring og Fakta

Det er meget måtte vade igennem alle de modsætninger, når det kommer til at spise sundt på nuværende. Hvordan kan vi fortælle, hvem der fortæller os fakta og hvem der skal tage med et gran salt? Kost guruer i verden gør os til at tro, at der er bogstaveligt talt tusindvis af forskellige sunde fødevarer og fakta til at følge, men de alle prædiker forskellige måder at gå om det. Det er virkelig nemt at se, hvordan et stort antal af os kan få forvirret, og det er nemt at tage rådgive det er ikke så sundt for os i sidste ende.

Kan vi undgå denne slags ting sker?

For at undgå at gøre usunde valg, vi skal sikre at forbruge sunde fødevarer og bare holde fast ved fakta om sund kost. De sunde fakta, du skal være opmærksom på er angivet nedenfor:

Et vigtigt første faktum er, at den gennemsnitlige person i dag er indtagelse af for meget fedt i deres daglige kost. Dette faktum viser, at de fleste mennesker i dag har brug for at mindske mængden af ​​fedt deres organer påtage sig, dårlig fedt, der er, at forblive raske. Hvis du tager denne kendsgerning i betragtning, når du vælger din næste måltid, din krop vil tak, mens du har mindre risiko for at få enhver sygdom eller sygdom. Sundhedsspørgsmål er ikke at blive ignoreret, og fører os til vores næste kendsgerning.

Den næste kendsgerning er en trist kendsgerning med cirka en fjerdedel af de amerikanske børn bliver i usund vægt rækkevidde og betragtes overvægtige med en mangel af sund kost. Forældrene til disse amerikanske børn er en del af ligningen, når det kommer til børns vægt spørgsmål og dette kan bare være et tilfælde af ikke fuldt ud at forstå de concesquences af deres handlinger. Fedme, forskning fortæller os, er nært beslægtet med mange sundhedsmæssige problemer, herunder sygdom såsom hjertesygdomme og højt blodtryk for blot at nævne nogle få. Selv om dette er en grim kendsgerning, de erfaringer, vi kan lære af det kan vendes til gode og i tide, vil dette ikke kun hjælpe os selv, men vores børn også.

En anden kendsgerning, der er relevant, er, at kalorier er egentlig bare energi. Slankekure og kalorieindhold optælling normalt gå hånd i hånd, men der er så meget information om dette emne, at mange mennesker bliver forvirret. Kalorier er lettere at forstå, hvis du tænker på dem som energi, hvor du får fra at spise forskellige fødevarer, og derefter med den energi, du har brug for at brænde nogle off for at forblive en sund vægt niveau. For at sige det enkelt, brug kalorier skal afbrændes, og hvis du bygger op for mange, kan du begynde at se nogle vægt gevinster.

For at leve en sundere livsstil, vi skal holde fakta som disse i tankerne at kunne træffe sundere valg. Før du spiser, så husk, at hvad du putter i munden kan påvirke dig senere
.