Termogeniske Fødevarer til vægttab

thermogenics henviser til enhver form for stof, der, når de indtages, stimulerer tab af kropsfedt eller øger kalorier, der er brændt på grund af løft af varmeafgivelse i kroppen. Vægttab marked er en stor industri lige nu, og thermogenics er på højden af ​​deres salg, fordi de er ekstremt effektive i at hjælpe folk tabe sig. Sammen med termogene lægemidler, er der også visse fødevarer, som har termogene egenskaber.

Der kan argumenteres for, at alle fødevarer er thermogenics. Teknisk når vi spiser noget vores stofskifte straks hastigheder op. Det er sagt, er der nogle fødevarer, der faktisk varme op vores krop betydeligt, og stimulerer fedtforbrænding på et højere niveau end normalt. Fødevarer betragtes thermogenics omfatter citrusfrugter, ingefær, selleri, grapefrugt, krydret fødevarer, grøn te, og gurkemeje. Grøn te har en af ​​topplaceringerne, når det kommer til thermogenics. Ikke alene øge stofskiftet, men det har også vist sig at nedsætte trangen til fødevarer, der indeholder sukker og forhindrer optagelsen af ​​sukker i blodbanen. Grunden til det er en sådan effektiv termogene er fordi grøn te indeholder koffein samt et stof kaldet EGCG. EGCG (epigallocatchin gallate) er en forbindelse, der inhiberer enzym, der nedbryder noradrenalin. Noradrenalin er ansvarlig for at regulere stofskiftet og det styrer også den hastighed, hvormed kroppen forbrænder fedt. Foreløbige undersøgelser på mus viser, at grøn te forbrug fører til mindre vægt og fedt gain samt mindre fedt i leveren og lavere kolesterolniveau.

Forbindelsen mellem krydret fødevarer og vægttab er en, der stadig er under debat af forskere. Mange sundhedspersonale hævder, at krydret mad varme op din indre temperatur udelukkende på grund af krydderiet faktor, og det får kroppen til at forbrænde fedt i et hurtigere tempo. Beton videnskabelig forskning på dette subjecct mangler stadig selv om et stort antal mennesker sværger ved en kost høj i krydderi til at tabe eller opretholde en sund vægt. Rød peber, cayenne peber, jalepeno peber, varme saucer og andre krydret mad er alle meget lav i kalorier endnu højt i smag. Resultatet af at tilføje disse fødevarer til dine retter er ikke kun en stigning i kropstemperaturen og en højere brændværdi brænde, men på grund af den kraftige smag, folk har tendens til at spise måde mindre, end de normalt ville. Ikke en masse mennesker har en høj tolerance for overdrevent krydret mad, så når du amp op spiciness du vil spise mindre. En artikel hævder, at spise krydret mad kan hæve stofskiftet med op til 50% i op til 3 timer efter, at du &'; ve spist en krydret måltid

Sammen med spise termogeniske fødevarer, er der en række meget effektive. termogeniske kosttilskud til rådighed på markedet i dag. Mange af disse kosttilskud øge dit stofskifte, øge din puls, og holde mad cravings i skak, som alle tilføje op til vægttab. Sørg for at konsultere din læge, før du tager eventuelle tillæg, især hvis du er på nogen form for medicin
.