Kostvaner, der arbejde hurtigt: Hvad du bør overveje

Når du vælger kostvaner, der arbejder hurtigt, bør vi overveje mange faktorer. En række faktorer er vaner, stemninger og fristelser. Den menneskelige natur dybest set siger, at vi kommer til at generelt gå på udkig efter kostvaner, der arbejder hurtigt. Vi ønsker det, og vi vil have det med det samme. Det er ikke en god måde til at indgå i en kost, der virker. Vi skal huske, at slankekure er faktisk en proces, der ikke slutter, selvom vi rammer eller mål weight.We skal opretholde vægttabet i en længere periode, forhåbentlig permanent.

spisevaner

Spise stilarter er dannet ved gentagelse. Slags gentagelse spiser, mens du ser tv, efter at vi først træder ind af døren, så snart vi står op, eller spise mens madlavning. Disse ting er bestemt ikke befordrende for kostvaner, der arbejder hurtigt. Ved at gentage disse ting igen og igen bliver de sædvanlige og dermed vanskelig at ændre. En fremragende vane at formen er afgjort, hvor vi sætte specifikke tidspunkter for vores måltider. På denne måde vil vores krop komme til at lære at anvende fedtstoffer, proteiner og kalorier med den bedst mulige virkningsgrad. Også skal vi altid forsøge hårdt at ikke glip af et planlagt måltid, da det kan få os til over spise under vores næste måltid. Dette kan også forvirre vores krop i brændende muskel frem fedt for at kompensere. Holder sig til kostvaner, der arbejder hurtigt er en glimrende måde at opretholde en kontinuerlig og kontrolleret vægttab.

Din Attitude
Vores holdning kan have en stærk indvirkning på vores ønske om at spise. For eksempel: vred, ked af det, keder sig, træt, ensom, nervøs, angst eller endda glad. Hver af disse kan få os til blot at få fat i, hvad der er rundt og drukne os selv i fødevarer. Kostvaner, der arbejder hurtigt vil ofte have os koncentrere os om de fastsatte frister for vores måltider og snacks. Drukne i fødevarer kunne få os til at føle en form for eufori, der tørrer væk alle vores bekymringer, indtil vi gå ned. Så slog vi os op til at forbruge overskydende. En fantastisk tommelfingerregel er altid at spørge os selv om, hvorfor vi spiser lige nu? Kan det være, fordi vi er sultne, eller på grund af vores holdning? Sørg for at spise, når du er i den rigtige stemning, eller du bare kan finde dig selv at gå baglæns i dit vægttab planen.

Temptations
Temptations kan være en af ​​de sværeste ting at slå. Mennesker bliver konstant fristet af deres omgivelser. Annoncører afhængige eller svagheder til at sælge deres produkter. Overalt vi ser der er skilte, tv-annoncer, internet popup-annoncer og radio annoncer. Dette bombardement vil bære vores beslutsomhed ned, indtil vi opdager os selv sidder ved køkkenbordet med en tom bakke, hvor en hel chokoladekage bare sad et par minutter siden. Den måde at overvinde disse fristelser er søge støtte fra en kost træner eller blot familie og venner. En støttegruppe er en af ​​de bedste måder at forblive tro mod din kost mål.

Så husk, når de foretager et valg mellem de mange kostvaner, der arbejder hurtigt, spise stilarter og stemninger har en stærk indvirkning på vores evne til at bevare kosten planen
.