Sådan miste din vægt effektivt?

I en tid med stigende fedme, slankekure synes at være så populær som aldrig før. Hvis dette spørgsmål vedrører dig på nogen måde - du er mest sandsynligt at blive inspireret af nye coaching tilgang. Ved at fokusere på at udvikle din motivation og styrkelse din viljestyrke vil du give en hurtig start på din vægtkontrol mål.

Vægt management coaching, uanset hvor meget vægt, du gerne vil tabe, er en kraftig bro mellem forhindringer af virkeligheden og ønsket om en slankere krop. Jo større afstanden -. Den potentielt hurtigere fremskridt

Det vigtigste formål med vægtkontrol coaching er at udstyre den enkelte med nem at bruge, men kraftfulde værktøjer og viden, som hvordan du får adgang til ressourcer af den personlige indre styrke. Når personen udvikler de kvaliteter af væren:

- meget motiveret
- vedvarende
- self disciplineret
- og lang sigt orienteret

vægt reduktion sker som et naturligt resultat . Når på den anden side, folk forsøger at styre deres vægt med nogen interesse i forvaltningen af ​​deres personlige fundament - sådanne forsøg er sjældent vellykket. Dette er grunden til vægtkontrol coaching viser sig at være mere succesfuld end unsupportet slankekure.

Hvordan bliver meget motiveret?

Spørg dig selv, hvorfor du ønsker at slanke. Tage notater af alle de svar, der kommer til dit sind. Opdel dem i 2 grupper: kedeligt og tiltalende. Men sandt - sundhed spørgsmålet er mest sandsynligt at være den kedelige én. Visionen dog for at være i stand til at bære dine foretrukne bukser igen, der passer dig godt 5 år siden, synes at være meget mere tiltalende

Fra nu af -. Bruge tiltalende gruppe, inspirere din fantasi og udvikle trangen ... for at se dine bedste.

Hvordan til at være vedholdende?

Du ønsker at miste din vægt og så du ønsker at lære, hvordan at være vedholdende. Men du er vedholdende allerede! Du skal have forspist vedholdende, hvis du har vægt, der skal gå tabt! Lejlighedsvis overspisning fører ikke til overvægt. Kan du se pointen? De ved udmærket, hvordan man kan være vedholdende. Det er bare et spørgsmål om at anvende den i et andet område af dit liv.

Start acceptere, at spise eller ikke spise lægger inden for dit eget valg. Hvis du er bange for den fysiske sult, tænker på det "det er netop, når processen med at miste min vægt finder sted". Du kan stadig føle sig sulten, men i det mindste med den positive følelse af at være i kontrol over din slankende proces.

Udvikle 3 fornøjelig vaner, der vil støtte din vægtkontrol mål. Notér dem og sætte listen et sted, at du vil være i stand til at se det mange gange om dagen. Du vil være langt mere villige til at være i overensstemmelse med noget, du nyder!

Hvordan til at forblive selvstændige disciplineret?

Hold din selvdisciplin i daglige enheder. Beslutte, hvordan du er villig til at støtte din vægtkontrol mål dagligt. Husk: små skridt skabe store resultater. Kom op med omkring 10 små skridt ideer. Skriv det ned, og igen - sætte listen et sted hvor du vil være i stand til at se det mange gange om dagen.

Sådan tilpasse langsigtet orienteret holdning?

Du kan undre, hvordan at tilpasse langsigtede holdning efter at være blevet rådet til at fokusere på hver og eneste dag. Der er ingen modsætning i det. Når du foretager en rejse, du mere mindre kender din destination og du beslutter, hvordan du vil komme dertil. Det samme er med slankende. Du har en bestemt destination at komme til (slankere dig) og rejse for at gøre (slankende proces). Der vil være forkerte retninger og tidspunkter for at føle tabt, men det ville være meget inpractical at fortsætte marcherende vide, du går den modsatte retning af, hvor du oprindeligt ønskede at få. Det er i orden at lave fejl! Bare holde korrigere dem og lære af dem. Det er, hvad de er for alligevel.

Vægt management coaching kan hjælpe dig til at udvikle disse personlige egenskaber, der i et langsigtet vil bidrage til naturligt vægttab og fastholde den ønskede kropsvægt og form. Coaching i stedet for kost? Dette synes at være den nyeste trend i vægtkontrol, der virkelig fungerer
.