Nytårsforsæt: Vægttab

Med begyndelsen af ​​2008, nytår &'; s resolutioner kommer til at tænke. Efter hengive i løbet af ferien, mange mennesker tror videre til de dage, hvor vi vil bruge mere tid på stranden, og de indser, at de har brug for at komme i form og tabe sig. Vægttab er sandsynligvis nummer et opløsning. Desværre er det også beslutningen kun få stick med. Dog vil det være en anden historie, hvis det er sundt vægttab.

Enhver kost, det være sig Atkins, The Zone, South Beach, Low Carb, fedtfattig og andre har været rundt om blokken et par gange i de sidste årtier. Hvad vil det være i år? Jeg ønsker folk ville vågne op og indse, at kostvaner don &'; t arbejde. De har altid skære noget ud af menuen planen, og i begyndelsen er det ofte virker, fordi det er simpelthen en ændring for kroppen. Vægttabet sker becasue vand og lean muskel er tabt, men ikke fedt. Det er også derfor de don &'; t arbejde i det lange løb. Det er så svært ikke at falde ud af bandet vognen, når du er berøvet noget, for ikke at nævne, at kroppen mangler ud på vigtige næringsstoffer.

Hvad med at spise mere naturligt, i harmoni med vores kroppe og deres behov? Vores livsstil er så gå, gå, gå, at vi don &'; t turde at tage tid for os selv og lytte til, hvad vores krop fortæller os. Lavt energi afhjælpes med en kop kaffe eller en candy bar, de hurtige pick-me-ups, når ofte alt, hvad der er behov for et stort glas vand eller to. Kroppen udtrykker dehydrering på mange måder og et fald i energi er en af ​​dem. Søde cravings er så almindelige og næsten alle føler sig svag, når det kommer til at modstå dem. Det er bare en anden råb om hjælp, fordi vi ikke giver vores krop, hvad den har brug for. Vi spiser hele dagen lang: bagels, boller, sandwich, stegt mad, burgere, makaroni og ost, chips, slik barer, du navngive det. Vi sætter en masse mad i vores krop, men ikke mange næringsstoffer. Det er mængden ikke kvalitet, og vores krop giver os trang til at lade os vide, at vi er nødt til at fodre den korrekt. Kroppen er i sukker stofskifte, fordi det selv gør ikke &';. T nødt til at røre ved de fedtdepoter

Vi har desværre været noget hjerne vasket af fødevare industrien. De forsøger at fortælle os, at alt, hvad vi behøver at gøre er at åbne en pakke, zappe det og middag er klar. De er ikke fortæller os, at disse fødevarer er frataget mange næringsstoffer vores krop har brug for at fungere ordentligt. Sure, er de berigede og beriget, hvilket betyder, at nogle af de næringsstoffer blev erstattet af syntetiske vitaminer og mineraler. Dette gør ikke &'; t gøre op hele fødevarer som naturen giver dem, og vores kroppe er konstant mangler noget. Og forberede nærende og lækre måltider isn &'; t raketvidenskab, heller ikke tage timer i køkkenet til at gøre det

Kroppen er en fantastisk bio computer.. Det er aldrig forkert. Den arbejder meget hårdt hver dag for at opretholde homøostase. Kan du forestille dig, hvad du ville få ud af kroppen, hvor vidunderligt du ville føle, hvis du tog bedre pleje af det ved at spise mere naturlige fødevarer? Tilgangen til sundt vægttab er at genoptræne kroppen til at gå ind fedtstofskiftet. Det handler ikke om kost, streng motion eller tælle kalorier, men om at lære, hvad din krop har brug for at fungere på en ideel måde. Det er en blid proces og tager tid, som det har taget tid at sætte på vægten i første omgang. Sundt vægttab omfatter skiftende, hvordan og hvornår du spiser, inkorporerer egenomsorg og lære om vejrtrækning teknikker til at maksimere dit stofskifte og at give slip på negative følelser, som er lagret i fedtceller.

Grøft, at kosten du var tænker og være god til dig selv. Fodre din krop hvad den har brug og blive overrasket over de resultater, du vil se. Det er okay at engagere hjælp fra en professionel eller til at deltage i en gruppe. Dette vil sikre din umiddelbare og meget nødvendige støtte og vil holde du vil i lang tid
.