5 hovedårsager til, at folk mister Motivation til at tabe

Som en uafhængig Beachbody coach, jeg hjælper en masse kunder til at overvinde flere forhindringer i deres bestræbelser på at tabe sig og øge samlede niveau af fitness. Opnåelse kroppen af ​​dine drømme er ikke altid let, og en masse mennesker give op halvvejs uden at vide årsagen, eller årsager, deres frustration og utilfredshed. I denne artikel vil jeg forsøge at skitsere de vigtigste årsager til tab af motivation, og håber det hjælper dig med at undgå almindelige fejl, såsom:

1) Utilstrækkelig vurdering af, hvor du er på begynde på din krop make -over proces.

For at gøre en vellykket overgang, skal du med rimelighed vurdere var du er i starten af ​​din krop gør-over. Hvis du dømmer dig selv lettere eller tungere, eller mere eller mindre fysisk fit, end du egentlig er, vandt &' du; t være i stand til at sætte realistiske mål og bestemme den bedste plan for din transformation. Når du nå dine delmål du nødt til at revurdere din situation og skabe en plan for den næste fase af transformation.

2) Urealistiske mål

Hvis du sætter urealistiske mål, så lad &'; s sige at tabe 5 pounds en uge, vandt dig &'; t være i stand til at opnå det og vil give op i frustration. Den sunde og rimelig mål er at tabe ikke mere end 2 pounds en uge, og selv da vægten ikke kommer ud på programmerede intervaller. Uger kan gå med indtil pounds kommer ud, og så kommer de ud 5-6 pounds på én gang. Også, afhængigt af hvor meget vægt, du forsøger at tabe, den tid det tager at tabe vægt kan variere: hvis du har brug for at tabe 50 pounds, kan først 30 komme ud meget hurtigere end sidste 10-15. Jo mindre vægt du har brug for at tabe, jo mere tid det normalt tager. Ikke at vide dette kan føre til urealistiske mål, frustration og i sidste ende tab af motivation. Du skal henvende vægttab mål indstilling med meget tanke og forskning.

3) Urealistiske forventninger.

Efter at have opnået af dit vægttab mål, kan du stadig blive skuffet, fordi du forventede at se ligesom et billede på det program, du har købt, eller et organ, bygherre i et magasin, hvis råd du fulgt. Du kan blive utilfreds med størrelsen på din biceps eller din mave endnu ikke ligne en vaskebræt. Don &'; t blive afskrækket af din refleksion og sabotere yderligere fremskridt! For en masse mennesker, der samles op egnethed efter års forsømmelse det vil tage nogen tid at vække musklerne, vende rundt stofskiftet og generelt skrue tiden tilbage. Det kan gøres, men det tager tid, kræfter og tålmodighed

4) Utilstrækkelig fremskridt måling

Du kan gøre store fremskridt, men på grund af unøjagtige eller upassende fremskridt evaluering du don &';. T indse det! Når de forsøger at tabe sig, skalaen er ikke det bedste værktøj – du nødt til at lære at bruge et målebånd eller bedømme fremskridt om, hvordan løs tøjet passer dig, siden du startede makeover processen. Den store sporvidde på dine fremskridt er kropsfedt indikator, mest præcist målt ved hjælp af skydelære eller BMI regnemaskiner tilgængelige online.

5) Utilstrækkelig støtteordning

Alt hvad jeg beskriver ovenfor er svært at jonglere på egen hånd. Folk, der opnår den bedste form af deres liv sjældent gøre det uden en støtteordning: et netværk af kolleger fitness-entusiaster og eksperter. En masse af vores opfattelse af vores krop er subjektiv, og folk fra din støtte netværk er der for at give en anden mening, når man tænker dine fremskridt er utilstrækkelig, fjerne skuffelser på grund af forkerte vurderinger og foreslå nye tilgange, når intet synes at virke.

http://JennyGenin.com
http://Shakeology.com/JennyGetsFit
.