Fem Awesome Foods at øge dit stofskifte Rate

Vidste du, at øge dit stofskifte er den største nøglen til at tabe vægt hurtigt og effektivt? Hvis du ikke allerede kender, motion er ikke den eneste faktor, der påvirker stofskiftet. Slankekure er også en anden stor faktor! Din kroppens stofskifte er ikke fast; det kan faktisk styres ved at ændre din livsstil. Der er faktisk nogle fødevarer, som har en større indvirkning på dit stofskifte. En kost i næringsrige fødevarer er fantastisk til sådanne formål, at hjælpe dig tabe mere vægt.

For at øge dit stofskifte, bør du først forstå mere om det. Metabolisme er dybest set den hastighed, hvormed din krop omdanner fødevarer til energi. Det kan blive påvirket af forskellige faktorer, såsom din kost, dine fysiske aktiviteter samt, hvor meget energi din krop kræver at udføre dag-til-dag-funktioner. Vores travle livsstil ofte få os til at tage på usunde adfærd, såsom at tage masser af fastfood eller springe vores øvelse rutiner mere, end vi vil gerne indrømme. Som vi vænne os til en stillesiddende livsstil og tage flere fedtholdige fødevarer, vil vores stofskifte bremse dramatisk.

Førende sådan en usund livsstil vil forårsage mange sundhedsmæssige og vægt problemer. Begynder at tage flere fødevarer, der kan bidrage til at øge dit stofskifte! Nedenfor er fem store fødevarer, der kan hjælpe dig med at opnå det.

Den første fødevarer vil være hvidløg. Hvidløg vil bidrage til at sænke dit kolesteroltal samt fjernelse af hormonforstyrrende kemikalier.

Dernæst røde bær er awesome for at øge dit stofskifte også. Bær som hindbær indeholder anthocyaniner, som vil hjælpe med at forhindre fedtceller bliver større og tilskynde dem til at frigive hormoner til at sænke blodsukkeret på samme tid.

Broccoli er en anden god mad til at øge dit stofskifte. Korsblomstrede grøntsager som broccoli indeholder masser af vand og fiber, hvilket gør du føler dig fuld hurtigere, og forhindre overspisning. Mange undersøgelser har vist, at folk, der omfatter mere fiber i deres kost er langt mindre tilbøjelige til at få overvægt.

For det fjerde bør du tage mere røde bønner. Indholdet fiber inden røde bønner gør du føler fyldigere og lavere kolesteroltal så godt. Det tilskynder også produktionen af ​​testosteron, som hjælper dig til at opbygge mere lean muskelmasse.

Den endelige fødevarer vil være fuldkorn. Fibrene findes inden fuldkorn vil hjælpe os til at føle fyldigere lettere, sænke chancerne for overspisning igen. Det også sinker frigivelsen af ​​blodsukker og modererende insulin niveauer.

Møde dine fedt tab mål og vedligeholde din nye organ kræver, at du sætte i konsekvent hårdt arbejde. Husk, du vil have en slank og tonet krop, fordi det er ønskeligt og svært at få; derfor skal du sørge for at sætte i nogle større indsats for at få det så godt
 !;