Holiday Spise SKAL og MÅ

Alle selvom vejret er blevet ramt og miss, vi er godt i feriesæsonen. Som en personlig træner, jeg ved, at mange af mine klienter, såvel som mig selv har mange forskellige arrangementer for at deltage. De fleste af disse hændelser indeholder forskellige fristelser til at lokke os væk fra vores ernæring planer. Sommeren bringer omkring firmafester, ven sammenkomster, store fødselsdage eller blot at gå væk på ferie, kunne alle hæmme dit vægttab chancer

Ingen ønsker at være boringen på den part, der gør ikke &';. T drikke og gør ikke &'; t spiser så her er min guide til ferie spise dos og don &'; ts

Hvad du skal gøre:

Spis mindre i dagene bygge op til begivenheden!. Du vil ankomme føler stor og formentlig ser stor. Du føler dig så godt, at du don &'; t ønsker til &'; lad dig gå &'; for den part, mad og alkohol. Alternativt kan du føle mindre skyldig for at gøre det, som du &';. Har arbejdet så hårdt for i opbygningen og fortjener en pause

Hvis du er til en fest med en buffet, grill eller bar prøv ikke at sidde lige ved siden af til dem. Du er meget mere tilbøjelige til at spise og drikke mere end du bør, når du er sad ved siden af ​​buffet, grill eller baren.

Formål for den lavere kalorieindhold hvidt kød over mørk kød.

Kjole nice! Efter at have tilbragt timer at få klar (minutter for de mænd undertiden) og ser store, måske du vandt &';. T lyst til nedrivning en massiv middag

Hvis du er vært for en fest tilbyde dine gæster mulighed for at tage nogle doggy poser hjem, slippe af fristelsen den næste dag og gå tilbage til din sædvanlige sunde spisevaner.

Medbring din egen skål! Ingen vil vide, at det &'; s sunde eller lavt kalorieindhold, plus du vil vide præcis, hvad du &'; re spise

Hvad du shouldn &'; T gøre:.

Don &'; t overbevise dig selv, at du vil spise mindre efter begivenheden. Motivationen for denne vandt &';. T være for høj, som du sikkert forsøgte at få dig selv på udkig stor for det tilfælde, at der netop passeret

Spis af hensyn til det, hvis du er gået all inclusive
!

Pile alt på pladen ved buffet, vælge klogt og finde den fedtfattig sunde muligheder for at gøre hovedparten af ​​dit måltid. Find pladerne af friske grøntsager med en fedtfattig dip, du aren &'; t at ofre dit vægttab mål eller et velsmagende måltid

Drik pint efter pint, alkohol samt indeholder mange kalorier vil sandsynligvis gøre du spiser mere. samt forlader du føler forfærdeligt næste dag.

Gå til kage eller is til dessert, vil der normalt være nogle velsmagende ananas, mango eller frugtsalater, som stadig smager fantastisk.

jeg håber du har fundet denne korte artikel hjælpsom. Du bør tage alt langsom, feriesæsonen er en fantastisk måde at se gamle ansigter og nyd dig selv, fokus på socialt samvær og have det sjovt i løbet af et tungt måltid. Disse tips vil forhåbentlig betyde, at du kan få bare en god tid (hvis ikke bedre) uden at ofre dit vægttab mål. Der er ingen grund hvad så nogensinde at have mindre sjovt, bare fordi du spiser sundt.

Held og lykke, forblive stærk og mest af alt nyder

Richard Clarke
.