Frugt og grønt til at øge din fedt-brænding Metabolisme!

Din kost er nummer et vigtigste faktor, når det kommer til at forbedre din krop og tabe sig. Følgende er nogle store frugter og grøntsager, som vil bidrage til at øge dit stofskifte.

For det første, når det kommer til at øge dit stofskifte, æbler og pærer er dit bedste valg. De er rige på opløselige fibre pektin, som hjælper med til at sænke ned kolesterol og andre kropsfedt niveauer gennem forskellige mekanismer. Derudover de hjælpe dig med at holde fuld i længere tid, og derfor forhindrer dig i at spise så meget. En brasiliansk undersøgelse rapporterede, at en gruppe kvinder, der fik tre æbler eller pærer i døgnet for at spise i tre måneder har mistet betydeligt mere vægt end dem, der forbruges havre dagligt

For det andet, grapefrugt -. Er fantastisk til at revving op dit stofskifte så godt! Grapefrugter er fyldt med store mængder af fiber. Fiber er svært for kroppen at nedbryde - at gøre så du skal brænde overskydende kalorier, og som vil resultere i fedt tab. Oven i det, er det også sænker insulin niveauer, som hurtigt din krop til at ophobe fedt.

Næste fremmest bør du tage flere tomater også som de er ganske nyttigt for at øge din kroppens stofskifte. De har fedtforbrændingsandel evner. Tomater er rige på fibre og lav i kalorier, hvilket gør det en stor mad til dig at tilføje til din fedt tab kost.

Spis flere avocadoer! Hvis du er heldig nok til at opholde sig i et tropisk land, behøver bestemt ikke gå glip af denne fødevarer, som øger stofskiftet i løbet af dets høstsæsonen. Det giver også en masse andre sundhedsmæssige fordele, men vi er mere optaget af dets metabolisme styrke kapaciteter. Avocado er en rig kilde til L-carnitin, som hjælper til at fremme metabolisme samt fremme vægttab. Det meste af det fedt, som avocado indeholder er godt enkeltumættet fedt, som sænker kolesterol-niveau. Avocado indtagelse blev rapporteret at have sænket kolesterolindholdet i blodet, hvor 45 Dieters oplevede et gennemsnitligt tab på 17% kolesterol kun efter at have spist avocadoer i en uge.

Hvem ønsker ikke at have en slank og flad mave? Avocado er en stor mad til reduktion af mave fedt. Det er ansvarligt for at reducere niveauet af et hormon, der er involveret i ophobning af mave fedt. Det indeholder også Kalium som er effektiv til at øge dit stofskifte niveauer og reducerer mave fedt.

Ovennævnte frugter og grøntsager er fantastisk for fedt tab, så sørg for at indarbejde dem i dit vægttab kost
 !;