Counting Experiential Kalorier

Lægge denne irriterende virksomhed tælle ernæringsmæssige kalorier for et øjeblik og spørge dig selv: hvad får jeg ud af denne spise øjeblik? Hvordan bliver min Mind bliver beriget?

En Ernæringsmæssige Calorie
er en enhed af energi. Jobbet af en ernæringsmæssig kalorieindhold er til brændstof din krop. En Experiential Calorie
- til mønt et udtryk - er en enhed af bevidsthed, en enhed af bevidst nærvær, en enhed af betydning. Jobbet af en Experiential kalorie er at berige dit sind. Tag et øjeblik til at tælle sidstnævnte ...

Spørg dig selv:

Hvad er de meditational Kalorier
af dette øjeblik? Faktisk som du spiser, pause til at overveje sammenhængen mellem mennesker, steder og begivenheder, der konvergeret i én problemfri proces i gang for endelig at nå dine læber. Selvfølgelig gjorde Solen ikke skinne for dig og druerne voksede ikke for dig og landmanden ikke indsamle de druer til dig og Canner ikke kan druen jelly for dig især ... Og alligevel en eller anden måde, som du spreder drue gelé på din toast, du er nu modtageren af ​​denne endeløse proces med forvandling. Eller som du fokuserer på automatik af din hånd-til-mund bevægelser, på denne glatte maskineri dine vaner, måske, vil du vække spise zombie for et øjeblik, til både vidunder og frygter dette lette mindlessness hvormed vores liv kører. Eller måske, som du ser denne mad og dette øjeblik kommer og går, du vil overveje forgængelighed og flygtighed af ting, og på dig selv

Spørg dig selv:.

Hvad er Etiske Kalorier
af dette øjeblik Åndelig
? Hvordan skal jeg udtrykke mine livsværdier i dette øjeblik? Er mine spise valg en nøjagtig afspejling af, hvad jeg står for - etisk og åndeligt? Er min spise slags? Er min spise yndefuld? Er min spise meningsfyldt? Er min spise taknemmelig

Spørg dig selv:?

Hvad er de Æstetisk
og hedoniske kalorier
i dette øjeblik? Er jeg nyder denne spise øjeblik, dette øjeblik at leve? Er jeg tillade mig selv at lægge mærke til de ydmyge, uhøjtidelige skønhed, hvad jeg er ved at spise? Er jeg sensing, smage, nyder eller bare skovle det, som for et øjeblik siden jeg så omhyggeligt og omhyggeligt udvalgt fra menuen frokost? Er jeg bemærke den dynamiske kunst af fødevarer, poly-sensoriske drama af smag smag og aroma og tekstur kommer i en erfaringsbaseret fokus

Spørg dig selv:?

Hvad er den Eksistentielle kalorier
i dette øjeblik? Er jeg ... her? Er jeg ... stede? Er jeg ... bevidst til stede for at føle, at jeg er i live? Hvad er dette "jeg", der spiser? Hvad er dette "jeg", der grundede dens eksistens? Vil jeg huske mig selv at have dette øjeblik, eller vil det gå ubemærket

Spørg dig selv:?

Hvad er de Social Kalorier
af dette øjeblik? Hvem er jeg med, og hvorfor? Er jeg spise, fordi de er sultne? Er de spiser, fordi jeg er sulten? Skal vi spise, fordi vi er sultne efter mad eller fordi vi er sultne for tilslutning? Eller er vi bare - tilfældigt - i dette øjeblik med maden foran os - måske -?. Er den eneste fælles sociale nævner

Bare spørg dig selv

Pavel Somov, Ph.D. er forfatter til Spise Moment: 141 Mindful Practices at overvinde Overspisning et øjeblik ad gangen (New Harbinger, 2008). www.eatingthemoment.com (Copyright 2009)
.