Bedste Vægttab Strategier for nye mødre

Sætningen går det tager over 9 måneder til at sætte på graviditet vægt og vil tage over 9 måneder til at flytte; men hvis du også, ligesom så mange nye mødre, der kæmper for at flytte de ekstra lbs så disse strategier kan hjælpe.

1. Har tid til dig selv

Det er let at spise på farten, når du bliver en mor, men ved at gnave hele dagen lang - og på fedtholdige fødevarer - dette kan gøre at miste overskydende lbs hårdt og måske endda tilskynde vægtøgning. Husk derfor at sætte tid til side til dig selv, hvor du kan forudbestille kokke mad til resten af ​​ugen, og sikre, at du spiser godt.

2. Gå til butikken

Tager dit barn en tur til din lokale park eller ind til byen, eller møde din partner for en snack kan alle hjælpe til at træne de muskler og få dig at arbejde ud. Vægten af ​​din barnevogn især er fantastisk til opbygning af muskler, og vil gøre din krop til at udøve hårdere.

3. Tilberede din egen mad

Modstå fristelsen til madlavning færdigsyede supermarked snacks og sigte mod at oprette din egen mad. De fleste færdigretter er overfyldte i fedt og salt, som nemt kan støde op kalorier. I stedet har til formål at oprette din egen mad, da dette vil give dig mulighed for at styre dit indhold kalorie mere effektivt. Bemærk venligst: Hvis du kæmper for at finde tid til at lave mad hver dag, sætte lidt tid afsat til dig selv at lave mad i løs vægt. Ved hjælp af dit køleskab, kan du adskille disse pre-made snacks og spise i løbet af ugen.

4. Deltag i gymnastiksalen

Nu er vi taler ikke om at bruge timer på løbebåndet her. Du kan lave gå til din gym underholdende for hele familien ved at gå svømning ugentligt. Svømning er en fantastisk måde at træne hele din krop og have det sjovt med dit barn, uden at overbelastning dine lemmer.

5. Amme

Du kan finde tanken om amning utiltalende, især når din baby har brug for mælk hver par timer; men amning er blevet opdaget at bruge op op til 500 kalorier om dagen (eller mellem 200 og 600 kalorier).

6. Træning med venner

Gåture eller slutter en aerobic klasse med en ven er en utrolig måde at holde fokus og garanti for, at du træner dagligt. . Tip: Hvis du føler dig utilpas med din figur, hvorfor så ikke få en kollega mor til at gå med dig og bruge hinanden som inspiration

kaste overskydende lbs efter at have et barn gør ikke &'; t nødt til at være hård eller trættende . Indarbejd nogen af ​​de ovennævnte strategier i din rutine, og du kan med held tabe sig.

Men hvis du virkelig kæmper for at tabe de baby-lbs, så en gennemprøvet fedttab kapsel såsom Proactol
kan hjælpe. Det anbefales, hvis du har valgt at ikke amme (hvis du er, rådgive vi vente til efter du er holdt op med amning at bruge Proactol). Produktet er fundet under 6 kliniske forsøg til: fyldes op til 28% af fedt molekyler ufordøjelige, reducere dine cravings, lavere kolesterol i blodet, øge energi niveauer og forbedre ømhed og ubehag
. .