Fødevarer til vægttab - Spis Right tabe

Mad ... kan du af &'; t leve uden det ... men du kan tabe, hvis du vælger de rigtige i de rigtige mængder. Så hvad jeg &'; m vil gøre her, er at give dig en liste over nogle gode fødevarer til vægttab, der vil hjælpe dig med at få at fedt off

Først og fremmest huske på, at fødevarer udgør energi; energiforbrug og oplagret energi i form af fedt, hvis du don &'; t bruge det op. Så vores mål er at spise sunde fødevarer, der ikke vil give os flere kalorier (energi enheder) end vi kan bruge.

Et andet vigtigt element i dit vægttab program bør være motion. Motion er vigtig af to grunde:

1. Den styrker og toner din krop. Firm muskler forbrænde kalorier og er vigtige for at holde din kalorier forbrug højere end dit indtag.

2. Også, motion i sig selv brænder en masse kalorier, så altid gøre udøve en del af dit vægttab program. Færre kalorier i og flere kalorier brændt lig fedt tab.

Okay, her er nogle fødevarer, der ikke vil give dig flere kalorier, end du kan bruge, og i nogle tilfælde negative kalorieindhold fødevarer, der vil hjælpe dig med at tabe:

Negative Calorie Foods For Weight Loss

Asparagus
Broccoli
Cabbage
Carrots
Cauliflower
Celery
Lettuce
Peppers
Spinach
Tomato

Negative kalorie fødevarer kan have en enorm indflydelse på dit vægttab program. De giver dig tiltrængte vitaminer og fibre, men ikke med vægt-vinder kalorier. De tilfredsstille din sult, men faktisk forbrænder flere kalorier, end de leverer.

Når du er sulten rækkevidde for en af ​​disse fødevarer til vægttab for at tilfredsstille din sult.

lavt kalorieindhold fødevarer til vægttab

Bønner
Brussels Sprouts
Cottage Cheese (Low Fat)
Fisk (Hvid Poached)
Linser
Nudler (Plain Kogt)
Kartofler (Plain kogt eller bagt)
Yoghurt (Fat Free ) Salg

Disse fødevarer er cremen af ​​afgrøden for aggressive vægttab. Selvfølgelig kan du spise Broiled kyllingebryster og mange andre fødevarer på en god kost, men jeg ville bare give dig dem, der vil have den største indflydelse på din kost.

Jeg er klar over, at mange mennesker bare don &'; t har tid til at shoppe og kog de rigtige fødevarer til en god kost. Der er vægttab fødevarer programmer til rådighed for dig. De koster lidt, men er meget praktisk, hvis du tilmelder dig det rigtige program
.