Har du brug for Assist opstille mål for slankning

De fleste fedt rådgivning reduktion er ikke meget værd. Vægttabet vil næppe endda ske, når du følger velmenende råd, du har modtaget. Hvad gør det rigtigt? Svaret ligger i det faktum, at de mål, der ikke var realiserbare og realistiske i første omgang.

Hvad du gjorde, før du selv kom i gang, var at sætte dig op for fiasko, og der var ingen chance for at nå målet. Følgende er flere måder at angive opnåelige mål, som vil medføre de resultater, du ønsker

Vær positiv:. At være overvægtig, overvægtig eller sygeligt overvægtige allerede medfører negative synspunkter i det moderne samfund

Da. folk hader at være fedt på grund af udseende, hvorfor de ikke gør noget ved det. Men er sundhedseksperter mere bekymret over de sundhedsmæssige komplikationer, der opstår fra at for meget fedt og for mange pounds på kroppen. Uanset af hvilken grund du har brugt til at vælge at tabe sig, nu er det tid til at blive positiv. Du vil aldrig være i stand til at få positive resultater med dine mål, hvis du fortsætter med at leve i negativitet. Bare for at begynde et vægttab program, er et positivt skridt i den rigtige retning, så sætte mål ned på en positiv måde. Når du har et mål om at tabe sig, skal du fokusere på vægten for at taber, ikke på hvor overvægtig du stadig er. Dette vil hjælpe med at holde humøret oppe. du nødt til at tage, hvad du laver, og sætte en positiv spin på det snarere end negativt, ligesom hvad du vil spise, i stedet for hvad du ikke vil spise. Motion er en del af et vægttab program, så tale om, hvordan minutters motion du vil gøre, i stedet for at formulere det benægtende, ligesom du ikke vil være en sofa kartoffel i dag. Folk har valg, og når de åbner deres mund, kan de sige noget positivt eller noget negativt, men en positiv ord er bedre.

Energigivende sysler: Uanset hvad du er mest lidenskabelige om skulle blive dine mål. For at gøre et mål værk, skal det være så vigtigt for dit hjerte, at dog hårdt det bliver, vil du aldrig give op. Der vil altid komme et tidspunkt, hvor det bliver svært nok, at du gerne vil holde op. Dette skyldes, at vægttab kræver både fysisk hårdt arbejde og psykisk beslutsomhed, at et almindeligt menneske vil være i stand til at holde op på alle tidspunkter. At være glad er vigtigt for de fleste mennesker, og ganske ofte den lidenskabelige ønske om at være glad er deres grund til at ville tabe sig. Der er ikke nogen forme til at passe ind, eller nogen grund fra en anden person, der er godt nok for dig. Hvis du ikke ønsker at tabe sig, vil ingen anden grund holde dig i gang

Vær specifik:. Ønsker du at tabe sig, så være specifik i, hvor meget vægt du ønsker at tabe, og når du ønsker det gjort, og hvordan du planlægger at gøre det. Salg

Mål er der for en grund, og jo mere præcis er de bedre chance for, at du vil lykkes med dem, da de giver mulighed for evaluering. For eksempel kan dit mål være at miste 2 pounds i denne uge ved at gøre 15 minutters rask gang efter middag og spise mindre portioner mad med dine måltider hver dag.

Faktisk vil du hurtigt indse, at en sund, effektiv og sikker vægttab er en serie af små skridt. Hvis du kunne se det store billede og indse du ikke kan få der på en dag, men en hel række dage, så længe du ikke holde op. Der er tre trin, du skal for succes, begynde i det små, bygge videre på dine gevinster, og aldrig tage dine øjne det store billede.

Disse gode tips er normalt nyttigt med masser af fitness spørgsmål, ligesom vægttab. I tilfælde af at du blandt de personer, der er på udkig efter en gennemprøvet system til at kaste vægt, i så fald se på nedenstående råd
.