Er du holde en fane på din kost, Professionals

Med strenge tidsplaner og et travlt arbejdsliv, halvdelen af ​​os don &'; t har tid til at spise vores frokost og middag, og når vi har, det &'; s for sent at kalde det et måltid. Binging på usunde snacks for at spare tid og spise under møderne er normalt med fagfolk, der har et hold og en chef til at besvare. Tidsfrister, arbejdspres og udvidede dage er ikke kun tager en fysisk vejafgift over din krop, men en lige psykisk stress, der fører til glemsomhed, forvirring og koncentrationsbesvær spørgsmål.

Kost er en af ​​de vigtigste faktorer, som holder dig i gang hele dagen. Når du spiser godt, skal du have bemærket dit humør, arbejde og alt andet er lige højre. Fødevarer tager sig af vores humør så meget, som vi tager os af kroppen og brændstof det. De hurtige snacks have skadelige kalorier i form af olier, fedtede fedtstoffer og smør, der ikke kun er en tidsbesparende forsøg på at fylde vores mave, men er faktisk skødesløshed mod din krop, der vejer næringsstoffer forholdsmæssigt og viser også sine reducerede niveauer i form af mangel på udholdenhed og tidlig træthed. Hvis dette ikke var nok, med disse spisevaner, chancerne for at få livsstilssygdomme som høj BP, diabetes og endda hjerteproblemer er meget høje.

Spise godt på tid eller har hurtig bites af hjemmelavede snacks eller frisk salat er hurtig boost af energi, men også en sund indstilling. Under colaer eller masser af koffein under møder kan tage væk dit rigtige sult. Prøv frisk frugt, salater og relish dem i stedet for kunstige aromatiserede drikkevarer. Du bør drikke vand, frisk juice, kærnemælk, kokos vand i stedet for sådanne aromatiserede drikkevarer.

Med kost, fysisk aktivitet spiller også vigtig rolle i at holde du passer. Et skrivebord job for en receptionist til en sælger går rundt en lokalitet og møde folk bede om en anden kost planen. Men, ordentlig måltid, der består af proteiner, kulhydrater, fedt på det rigtige tidspunkt er meget vigtigt at tage sig af sundhed og gælder for alle. For dem, der er en professionel, tiden er den største bekymring, og derfor er det vigtigt, at du planlægger din dag og omfatter tid til at spise og tage streng pleje af hvad du afhente når du er ude på mødet.

Stress, manglende motion og mere af stillesiddende livsstil forsinker dig at nå det perfekte sundhedsstatus. En kort strækning, tidligt om morgenen gåtur eller bruge trappen i dit multi story kontor kan hjælpe dig med at spare tid ud til motionsrum og nemt sikre en perfekt figur. Sådanne aktiviteter øge energi; holde døsighed efter tunge måltider på bugten og heller ikke lade dit fedt indskud i de stædige områder af din krop mave, balde, lår og bryst. Selvom ved ung alder du måske ikke føler nogen forskel, men i lange løb usund livsstil vil helt sikkert begynde at vise dens virkninger.

Kost plus optimal fysisk aktivitet hjælper alle til at holde sig frisk, påtage sig mere arbejde og øge deres effektivitet uden at lade arbejde i løbet byrde dem. Dette er yderst vigtigt i den konkurrenceprægede verden, hvor forfremmelser og positioner er kun fastsat for dem, der holder arbejde som en prioritet.

For at opsummere det, kan det siges, at hvad du spiser, er, at hvad der påvirker din krop og sind. Vær glad, være munter, spise sundhed, holde sig frisk og arbejde hårdt
 !;