Hvede-fri diæt til Administrer Hvede Intolerance
Eliminering hvede ud af dit kost handler ikke om at tabe sig, det &'; s om at føle dit bedste. Hvis du lider med de ubehagelige symptomer på hvede intolerance, der &'; s ingen måde du føler dig så sundt som du bør. Hvis du ønsker at vide, hvor meget bedre en hvede-fri kost kan gøre dig føle, give det en chance.
skelne mellem Hvede intolerance og Hvede Allergi
Nogle gange folk forveksler hvede intolerance med en hvede allergi. Disse betingelser er ikke de samme. Når du har en hvede allergi, det forårsager unormale immunreaktioner på proteinerne i hvede. En allergisk reaktion kan ske minutter efter inhalation eller spise hvede. Almindelige symptomer på hvede allergi omfatter:
Hvede allergier er sjældne. Denne betingelse påvirker mindre end 1 procent af befolkningen. Denne type allergi er ofte opdages i løbet af barndommen.
Mennesker, der er hvede intolerante er simpelthen følsomme over for den ingrediens, og har svært ved at fordøje det. Denne betingelse påvirker op til 15 procent af befolkningen. Nogle eksperter mener, at dette tal er meget højere. De fleste mennesker bare don &'; t genkende de har den betingelse. Symptomerne kan omfatte:
Nogle af de ovennævnte symptomer er fælles for en tilstand kendt som irritabel tyktarm (IBS). Ingen kender den egentlige årsag til IBS, men hvede har vist sig at bidrage til den betingelse. Når du vælger en hvede-fri kost, kan du effektivt håndtere symptomerne på IBS.
Nogle gange hvede intolerance og glutenallergi i flæng, fordi hvede indeholder gluten. Gluten er en gummiagtig protein, som binder dej og bidrager til sponginess af fødevarer.
Hvis du lider med glutenallergi, fjerne hvede fra din kost er kun en del af kampen. Du bliver også nødt til at stoppe med at spise andre gluten-holdige fødevarer såsom byg, havre og rug.
Sådan fjernes Hvede fra din kost Succesfuld
Leaving hvede ud af din kost er ikke så klippe og tørre som det lyder. Hvede er ikke kun findes i brød, pasta, mel og bagværk. Denne ingrediens er også bruges som et fortykningsmiddel i fødevarer som is, sovs, saucer og supper. Den bedste måde at undgå hvede produkter er at skifte til en kost af naturlige fødevarer.
Naturlige fødevarer omfatter græs-fodret magert kød, økologisk fjerkræ, æg, fisk, nødder, bælgfrugter, frø og frisk frugt og grøntsager. Når du køber fjerkræ, pølser og andet kød, læse etiketter omhyggeligt, som hvede ofte injiceres i disse produkter.
Hvad skal du se efter, når du læser etiketter
Etiketter kan få temmelig kompliceret at læse. Producenter listen typisk samme ingrediens under forskellige navne. Når du &'; re kontrol etiketter til produkter, der indeholder hvede, ser ud til disse navne.
Flere producenter er ved at indse værdien af at levere produkter til dem på hvede-fri kost. Hvis du ønsker at reducere den kedelige opgave at læse etiketter, forbi din lokale helsekost butik og se, hvilke slags hvede-fri produkter, de har på lager.
Hvis du lider med hvede intolerance, fjerne hvede fra din kost kan hjælpe dig med at håndtere de ubehagelige bivirkninger. Opkøb speciale hvede-fri produkter og holde din kost så naturligt som muligt vil gøre at gå hvede-fri lettere at gøre
.
slankekure og vægttab
- Giv ikke op på Vægttab
- Secret måde for dig at tabe maven Fat
- 5 måder at Break-Up Med Junk Food (og Start et kærligt forhold med din Mirror)
- Lacto-Ovo vegetarer - Hvad er til middag i aften
- Afslørende Best Fat Burning mad nogensinde!
- Definition: Sund slankekure
- Dûkan KOST: FAD, svig eller FAKTISKE
- Hvordan man tænker tynd!
- Kost Delivery Service - Hvad at vide, før du køber
- Vægttab Basics - En investering i sundhed
- Yoyo slankekure: Den måde at Drop Overvægt Uden Opsamling Det Tilbage igen
- Hvordan lav Carb kostvaner arbejde?
- 5 Vægttab Motivation Tips
- Den Fedtstoffer Livets
- Vægttab Boot Camps motivere dig til at gå den ekstra mil for Fitness
- Eliminer Fruktose fra din kost og begynde at tabe!
- Stolt Krop Program. Indledning: Kom i form til sommeren
- Chip væk At øl mave uden Sweat
- Fordele ved et lavt glykæmisk kost
- Min Holiday Kost