Giv ikke op på Vægttab

Er du træt af slankekure cyklus. Denne cyklus begynder, når du finde den nyeste fad kost. Du tabe sig og begynde at føle sig godt om din succes. Til sidst cravings sparke i. Dit arbejde har en fest, du ønsker at gå ud at spise, eller noget andet lokker dig med forbudte fødevarer. Du giver i disse fristelser. Du er fyldt med skyld og skam. Du fortsætter med at spise for meget i en periode. Derefter sætte dig op på det næste nye kost. Denne cyklus kan gøre dig føle sig som en fiasko. Du kan endda sige til dig selv, at du bare skal give op. Efter alle slankekure ikke har fungeret.

Dette er den sidste ting, du bør gøre. Når du har lyst til at give op på dit vægttab mål, er det bedst at tage et kig på hvad der er og ikke fungerer. Ved at skrive en liste, kan du nemt se, hvad der skal ændres for at opnå vægttab. Her er nogle typiske ting, der kan forårsage dig til at føle håbløs om dit vægttab.

Den første ting, du bør overveje, er de kostvaner, du har prøvet. Hvad er den ene ting, de alle havde til fælles? Var nogle fødevarer, der var off-grænser, dem, som du elsker? Dette er meget typisk med mange diæter. De siger, at du skal opgive de fødevarer, som du elsker, for at tabe sig. På et tidspunkt vil du ønsker disse fødevarer. På det tidspunkt, du giver efter for fristelsen, kosten er en fiasko. Hvad med at investere din tid i en kost, der ikke sætte en grænse for fødevarer, som du kan spise? Dette kaldes ikke-kost tilgang til vægttab. Den fokuserer på at fodre din krop hvad den har brug for at naturligt tabe.

En anden grund mange kostvaner mislykkes, er deres mangel på en støtteordning. Have folk, der støtter dig, er en af ​​de mest nyttige dele af enhver kost. Under denne støtte person kan gøre en enorm forskel, når du ønsker at give op. Deres støtte person kan være der for dig, når du har lyst til slankekure er ikke længere værd. Lad dem til at være din guide til at komme tilbage på sporet. Også dele dine succeser med dem. De er de bedste cheerleaders.

Du kan ikke være i stand til at opnå vægttab, medmindre du har regnet ud, hvorfor du fået vægt i første omgang. Opdage de underliggende følelsesmæssige problemer på dit vægttab kan føre til stor succes. At finde en terapeut til at tale med, kan også være nyttige. De vil være i stand til at guide dig til de dybereliggende spørgsmål om din overvægt. Når vi har opnået frihed fra vores fortid, kan vi begynde at bevæge sig fremad
.