Bedste Sundhed Kosttilskud at bekæmpe fedme

Fedme ganske enkelt er et overskud af kropsfedt. At være overvægtig er normalt defineret som værende omkring tyve procent over det normale vægt for ens højde, alder og køn.

En sund vægt kan naturligvis variere afhængigt af mange faktorer. Der er imidlertid en række anvendes af læger og læger til at afgøre, hvorvidt en person falder inden en sund vægt. Fedtfordeling på tværs af kroppen kan også bruges til at bestemme visse risikofaktorer, herunder for eksempel en persons risiko for hjerteanfald og andre hjerte-kar-sygdomme. Salg

Kvinder og mænd kan bære deres vægt forskelligt. Kvinder, på grund af deres fødedygtige alder, kan være sundt selv med femogtyve procent af deres kropsvægt være fedt. Fordi kvinder har brug for ekstra butikker for graviditet og amning, de har brug for at bære en højere fedtvæv end mænd.

Mænd betragtes sunde, så længe deres fedtdepoter er 17% af deres samlede kropsvægt eller lavere. For både mænd og kvinder, kan gå over den anbefalede mængde af kropsfedt til vægt-forhold giver anledning til en bred vifte af sundhedsmæssige problemer og komplikationer.

Af denne grund, der beskæftiger sig med at være overvægtig, før man får til fedme fase er afgørende. Men hvis du allerede har at gøre med fedme nedenfor er nogle sundhedsstrategier og kosttilskud til at hjælpe dig med klare. Du bør også arbejde tæt sammen med en læge eller sundhedspleje udbyder for at sikre, at du har så meget støtte som muligt for at opnå dit vægttab mål.

Første off, de mest almindelige årsager til fedmeepidemien i vestlige og udviklede lande omfatter en dårlig kost og manglende motion. Mens nogle medicinske tilstande kan undertiden være ansvarlig, eller kan i det mindste komplicere disse livsstil spørgsmål, kan de væsentligste årsager til fedme behandles af ændringer i en persons helbred og wellness rutine.

Selvom det ser ud til, at fedme midler at en person har nok næringsstoffer, de faktiske omstændigheder i sagen er i stedet, at alt for ofte overvægtige personer er faktisk alvorligt mangler i mange vigtige vitaminer og mineraler. En af de vigtigste kosttilskud er derfor en god multivitamin og mineral kompleks.

En rå fødevarer eller hele fødevarer multivitamin supplement kan give dig den bedste næring til din krop og den højeste biotilgængelighed. Det betyder, at din krop kan absorbere de næringsstoffer lettest. Så selv om disse kan være dyrere, du rent faktisk få meget mere for dine penge, end du ville med vitaminer, at din krop ikke ordentligt kan absorbere.

Dernæst skal du sørge du får nok fiber i din kost. Fibre kan starte processen med detoxing og udrensning. At sikre, at din kolon og fordøjelseskanalen fungerer godt vil betyde, at du kan begynde at befri din krop af uønskede stoffer og opbygge. Desuden vil dette hjælpe dig begynde at kaste pounds hurtigt.

Et godt supplement til udrensning er psylliumfrø. Prøv nogle af disse i et stort glas vand og drikke det før et måltid. Dette vil også hjælpe med at udfylde din mave hjælper dig til at spise mindre naturligt.

Kelp er en anden stor supplement, der kan bidrage til at fremskynde vægttab. Ikke alene tang pakke en kraftfuld punch, når det kommer til mineraler og jod, men det hjælper også kroppen til at give slip på fedtdepoter naturligt.

Spirulina ligeledes er en god mulighed for dem, der søger at tabe sig . Spirulina er fyldt med protein uden at blive pakket fuld af fedt som animalsk protein. Spirulina er også en god detox supplement. Spirulina kan også hjælpe med at stabilisere blodsukkeret dermed bidrage til at regulere disse op-og nedture, der forårsager folk til at spise mere.

C-vitamin, bortset fra at være et godt supplement samlet og en særlig god immunsystem booster, er også godt for at fremskynde stofskiftet. Så sideløbende afværge forkølelse og røgrør, kan C-vitamin hjælpe dig tabe mere vægt ved at revving op kroppens naturlige stofskifte.

Endelig Calcium er en anden god tilføjelse til din supplement regime. Calcium faktisk bidrager til at bryde op lagret fedt i kroppen. Calcium hjælper med at aktivere lipase som er et enzym, der virker til brød ned fedt. Tilføjet Calcium vil også hjælpe beskæftige sig med nervøsitet og angst en skjult årsag til mange menneskers overspisning.

En god øvelse program vil også være afgørende for ethvert forsøg på at tabe sig og holde det ud. At få hjælp er af særlig betydning på dette område, især hvis du har været stille i nogen tid. Opsøge en velrenommeret fitness træner eller tale med nogen på din lokale gym om, hvordan du kan begynde at komme i form. Husk mere støtte du har jo mere sandsynligt du er til at holde sig til det, og at lykkes
.