Top 7 Motiverende Vægttab Tips

Her er nogle gode motiverende vægttab tips. De vil ikke kun få dig i gang på dit vægttab rejse, vil de hjælpe dig til at blive motiveret og inspireret. Motivation er den vigtigste ingrediens, der afgør din succes i vægttab. Ready, Set, Get Motiveret ...

Motiverende Vægttab Tip 1: Salg

Tillykke! Du har besluttet at tabe sig. Den første ting du skal gøre, er at sidde ned med pen og papir og lave en liste over alle de grunde, du vil lykkes. Liste alt det, du vil vinde ved at tabe vægt - såsom at være sundere, ser godt ud i tøj, der passer ind i den lille sorte kjole osv

Træk de elementer, der virkelig slæbebåd på dit hjerte. Dette er dine stærkeste begær og ønsker. Liste over dem på et par 3x5 kort. Læg 3x5 kortene omkring dit hjem, hvor du vil se dem ofte. Hold en i din tegnebog. Læse dem så ofte som muligt i løbet af dagen.

Mindst to gange i løbet af dagen - helst om natten og om morgenen vil du ønsker at læse listen højt. Læs med følelser, på hvor glad og taknemmelig, vil du være, når du har nået dit mål

Motiverende Vægttab Tip 2:.

Hold en fødevare tidsskrift. De fleste succesfulde Dieters vil fortælle dig, at de holdt en fødevare tidsskrift. Det hjælper dig til at blive bevidst om, hvad du spiser. Hvis du skriver ned dine følelser, mens man spiser det også hjælper dig med at bestemme hvorfor ... Er du spise ud af sult eller ud af følelser?

fødevare tidsskrift fungerer som en dagbog for dig at huske, hvor langt du har kom. Når du har en hård tid, kan du se på det og se alle den succes, du har haft. Dette vil motivere dig til at holde i gang. Det kan også hjælpe dig med at beslutte, hvad at spise for at tabe sig, hvis /når du rammer at frygtede vægttab plateau

Motiverende Vægttab Tip 3:.

Beløn ​​dig selv undervejs. Dine belønninger bør være ikke mad relateret. Gode ​​belønninger bør være noget, du nyder og overveje en godbid. Måske et langt varmt skumbad, en dag på spa, en ny frisure, at få dine negle gjort eller kommer til at se en film. Det kunne også dreje sig om dine foretrukne fritidsinteresser såsom at spille en runde golf på din favorit kursus, en dag med fiskeri eller bowling. Du kan købe en ny cd eller en bog

Motiverende Vægttab Tip 4:.

Betal dig selv. Dette er en form for belønning, men går videre. Få en stor glasbeholder og fastgør låget, hvor du nødt til at bryde det, at komme ind i det. Hver dag, at du følger din kostplan, betaler selv et fast beløb. Dette kan være alt fra en skilling til ti dollars. Hver dag du motionerer du vil betale dig selv en forudbestemt beløb. Det er sjovt og spændende at se pengene vokse. Det giver dig tilfredsstillelse at vide, at når du har nået dit mål vægt - du kan bryde åbne din bank og købe en ny garderobe, eller noget andet, du har dit hjerte indstillet på

Motiverende Vægttab Tip 5:.

Gør det enkelt. Forsøg ikke at følge en streng af et vægttab plan eller et kompliceret. Hvis du ikke kan leve med ud kulhydrater, ikke forsøger at gå på en lav Carb kost. Din kost planen skal være en, der passer dine personlige sympatier og antipatier. Det skal være tilpasses til din livsstil. Find et vægttab plan som denne, og det vil være nemt for dig at blive på sporet, fordi du ikke føler det som om du giver noget op

Motiverende Vægttab Tip 6:.

Har en snyde dag. Mest succesfulde Dieters angiver, at de har afsat en dag om ugen til at have, hvad de vil. Dette er ikke tilladelse til at binge. Det er simpelthen en dag, hvor du kan få din foretrukne dessert, højt kalorieindhold fødevarer som pizza, eller en aften på din favorit restaurant. Under denne dag til at se frem til hjælper dig med at holde på sporet resten af ​​ugen. Du er ikke nægte dig selv af disse fødevarer, er du simpelthen begrænser når du har dem. Det hjælper dig også rider på bølgen, når cravings ramt. Vid, at cravings forsvinder efter ca. ti minutter ved at dreje opmærksomheden andre steder

Motiverende Vægttab Tip 7:.

Brug Buddy System. Rapportering til en ven dine succeser og sat rygge på daglig basis kan gøre underværker. Det motiverer dig til at blive på sporet, så du kan give en god rapport i slutningen af ​​dagen.

Det er også lettere at bo på en kost og motion plan, hvis du har en ven gør det med dig. Du kan dele dine drømme og din frygt med hinanden, at holde inspireret og motiveret.

Der er mange online fora og kost program, der tilbyder ernæringseksperter og support på en 24 timers basis. Du vil måske at tjekke ind i et. Forskerne fandt, at Dieters der modtog ugentlige e-mail-rådgivning kaste 5 1/2 mere pounds end dem, der fik ingen. Mange online-programmer tilbyder også smarte værktøjer og trackers, der gør det nemt at tabe
.