Let at lave Banana Health Cookies Opskrift

Her er en gratis opskrift for dig at forberede i et par minutter. Lær, hvad indarbejde bananer i din sund kost og livsstil planer kan gøre for dig.

Nem og hurtig at forberede en sund banan recipie. Prøv denne ene og så komme tilbage i en dag eller to for en anden sund opskrift.

3 modne bananer, 2 kopper havregryn 1 kop datoer, udstenede og hakket 1/3 kop vegetabilsk olie 1 tsk vanille ekstrakt, og frac14 ; tsk. kanel

Forvarm ovnen til 350 grader F (175 grader C). I en skål, mos bananerne. Rør alle ingredienserne. Bland godt, og lad det sidde i 15 minutter. Kig forbi teaspoonfuls på en ungreased bagepapir. Bages i 20 minutter i forvarmet ovn, eller indtil let brune.

Nyd din Banana recipie

Har du nogensinde spekuleret over, hvad en banan er godt for?

Bananer indeholder tre naturlige sukkerarter - saccharose, fructose og glucose kombineret med fiber. En banan giver en øjeblikkelig, vedvarende og væsentlig boost af energi. Forskning har vist, at kun to bananer, giver nok energi til en anstrengende 90 minutters træning. Intet under bananen er nummer et frugt med verdens førende atleter. Men energi er ikke den eneste måde en banan kan hjælpe os med at holde sig i form. Det kan også hjælpe med at overvinde eller forebygge en lang række sygdomme og tilstande, hvilket gør det et must at føje til vores daglige kost.

Her er et par overraskende ting at bananer kan hjælpe dig med.

Depression kan være nedsat ved at indtage banannas fordi de indeholder tryptophan, en type protein, som kroppen omdanner til serotonin, dette har været kendt for at gøre dig slappe af, forbedre dit humør og generelt gøre dig føle gladere. PMS symptomer kan reduceres som bananer indeholder vitamin B6, som regulerer blodsukkeret, som praktikant kan påvirke dit humør. Anæmi kan også reduceres være høj i jern, kan bananer stimulere produktionen af ​​hæmoglobin i blodet. Blodtryk, som en banan er høj i kalium endnu lavt i salt. Denne kalium-pakket frugt kan også hjælpe med at forbedre Brain Power.

højt fiberindhold kan medbringe forstoppelse relief. Tømmermænd: En af de hurtigste måder at kurere tømmermænd er at lave en banan milkshake, sødet med honning. Den banan beroliger maven og med hjælp af honning, opbygger forarmet blodsukkeret, mens mælken lindrer og re-fugter dit system. Halsbrand: Bananer har en naturlig syreneutraliserende effekt i kroppen. Graviditetskvalme: snacking på bananer mellem måltiderne hjælper med at holde blodsukkeret op og undgå morgenkvalme. Myggestik: prøv at gnide det ramte område med indersiden af ​​en bananskræl. Mange mennesker finder det reducerer hævelse og irritation. Nerver: Bananer er høj i B-vitaminer, der hjælper berolige nervesystemet. Vorter: Tag et stykke bananskræl og placere den på vorten, med den gule side ud. Holde huden på plads med et plaster eller kirurgisk tape omhyggeligt!

banan kan vise sig at være et naturligt middel mod mange dårligdomme. Sammenlignet det med et æble, det har fire gange protein, det dobbelte af kulhydrat, tre gange fosfor, fem gange vitamin A og jern og to gange andre vitaminer og mineraler. Det er også rig på kalium og er en af ​​de bedste værdi fødevarer rundt. Jeg håber du nyder dine banan cookies
.