Bedste diæt for at tabe opfylder disse 6 Kriterier

1. Din kost planen skal være let integreres i dit daglige liv. Hvis en planen ikke synes som noget, der vil nemt passe ind i din livsstil og mængden af ​​tid, du har på daglig basis, så er det ikke en realistisk vægttab plan for dig. Din nøgle til succes i at tabe er at finde et program, der vil nemt passe ind i din unikke livsstil.

2. Du har brug for et vægttab system, der ikke kræver en masse radikale ændringer. Hvis det program, du vælger kræver, at du foretage drastiske ændringer lige ud af porten, er du indstilling dig op for fiasko, før du selv begynde. For at få succes i din rejse for at tabe skal du være villig til at foretage ændringer, men planen skal give dig mulighed for i det mindste semi-gradvist indarbejde ændringerne i dit liv.

3. Du skal også bruge en kost plan, der ikke fratage dig dine livretter. Afkald dine livretter er den # 1 grunden til, at de fleste kost planer mislykkes. Du har brug for en plan, der lærer dig, hvordan du kan spise dine livretter og stadig tabe sig. Ellers vil du vende tilbage til dine livretter og genvinde den vægt, du lige har arbejdet så hårdt for at tabe.

4. Din kost planen skal hjælpe dig med at undgå "skala skrigende plateauer". Intet er mere frustrerende under din rejse til at tabe end at trykke på "frygtede plateau", hvor din skala nægter at rokke! Hvis du ikke fortsætte med at tabe hver eneste uge, så modløshed, frustration, depression og alle former for vægttab besejre holdninger dukke op. Du er nødt til at finde en kost program, der holder vægttab tempoet oppe!

5. Din kost planen skal tillade dig at have række fødevarer og kalorier. At tabe sig hurtigt, skal du være i stand til at variere dine fødevarer og kalorier. Ethvert program, der gør du spiser den samme kategori /typer af fødevarer og /eller den samme mængde kalorier, dag-i & dag ud, er et program, der vil helt sikkert ikke give dig den hurtige eller lang sigt vægttab, som du søger. Sørg for at du forskning en permanent vægttab løsning, der giver mulighed for en bred vifte i din mad valg samt dine kalorier indtag rækkevidde.

6. Du behøver ikke blot ønsker at tabe sig hurtigt, du også ønsker at finde en kost plan, der vil give dig mulighed for at opretholde dit vægttab. Sørg for, at enhver kost plan, som du overveje har en vedligeholdelse aspekt til det så godt
.