Problemet med afsavn kostvaner

Hvis afsavn var en vellykket vægttab strategi, fedme ville blive udslettet. Salg

Ved første øjekast, at ofre en &'; s favoritter ser ud til at sprænge væk de ekstra pounds, og det gør – men kun midlertidigt. Langsigtet, det &'; s unaturligt og ineffektiv.

Åh, sikker, kan vi ofrer vores dyrefoder i korte perioder. Men lad &'; s ansigt det, som joke går, syv dage kedelig gør en svag. Uden sort, vi kede sig. Tage væk vores særlige elskede “ sjove fødevarer &"; og vi giver op, undertiden i gruopvækkende måder

Som eksempel, jeg beslutter at implementere et nyt “. sund mig livsstil ændring, &"; en komplet makeover af mine usunde vaner. Min kone, nogensinde forpligte støttende ægtefælle; indvilliger i at hjælpe, så vi begynder en rutinemæssig aftentur. Vejret er behageligt, gåture forbrænder kalorier, og tiden tillader os at re-forbinde efter hektiske arbejdsdage.

Langs ruten ligger en lille pizzeria. Jeg er klog på veje vægttab og jeg ved fra uheldige tidligere erfaringer, at blandingen af ​​salt, flere sorter af ost, samt ristet dejagtig godhed, gør det problematisk for mig at tabe sig. Derfor har jeg svoret en ed af “ pizza afholdenhed &"; indtil skalaen afspejler 15 færre pounds. Jeg er stolt over at meddele, at hidtil, alt går godt. I &'; har været “ pizza-fri &"; til godt over tre timer.

Fate kan dog være en grusom elskerinde og den blide brise i aften bringer den en varm teatralsk vift af mozzarella og hvidløg. Da Ulysses bliver lokket af de sirener, min kone griber strammere min hånd, rebet forsøger at binde mig til masten. Uheldigvis er hun ikke består af træ og sejlgarn og jeg rive løs, hotfooting frenziedly i spisested, ikke længere i stand til at styre min impuls.

Det &'; s, når ting fik fuzzy

Selv om jeg ikke huske hændelsen efter det øjeblik, jeg informeret af min advokat, at SWAT team trak mig fra oven på fronten, ryster en. skrækslagne 19-årige ekspedient ved revers, flop-sved streaming fra min pande, spaghetti sauce dryp fra mine læber, mens skrigende “ Ekstra ost, mere pepperoni, og tre pounds af hvidløg pinde – og ingen kommer til skade &";!

Okay, jeg overdrevet (min efterspørgslen var kun to pounds af hvidløg pinde), men mange en velment dieter er blevet sparket til gadehjørnet af en uventet overvældende trang til Verboten fødevarer .

Virkeligheden er, at over-spise er en afhængighed; det kunne være “ små-A afhængighed, &"; men i mange tilfælde kan det være lige så invaliderende som narkotika eller alkohol (og af samfundsomkostningerne er langt større). Forskellen er, at med andre former for afhængighed, kan man gå kolde Tyrkiet. Det er måske ikke let, og man kunne brug for støtte fra andre. Alligevel kan en streg i sandet trækkes og aldrig igen krydset.

Mad er naturligvis anderledes. Vi er nødt til at lære at styre vores indtag og at komme væk fra den sorte /hvide, gode /dårlige, on /off diæt mentalitet. Tynde mennesker spise pizza. De spiser chokolade også. Vær opmærksom, og du &'; ll endda observere folk med en sund talje engagere sig i en pose tortilla chips eller en stor skefuld is. Grunden til at de &'; re tynde – og nogle af os er ikke — er, at de don &'; t flipper ud om, hvad de spiser. Skulle de overindulge, de justere ved at spise mindre eller dyrker mere motion. For dem er det &'; s vane. For resten af ​​os, tager det nogle tanker, men noget af værdi normalt gør
.