Top Trainer Tips: Gåture 4 Vægttab

jeg virkelig elsker at gå, fordi du kan gå når som helst, hvor som helst, og det &'; s GRATIS – min favorit fire bogstaver ord. Der er intet, der rydder og arbejder mit sind og krop mere end en forfriskende effekt gåtur på stranden i Santa Monica pumpe min lyserøde 2 pund håndvægte. Vidste du, at gå er den # 1 mest populære øvelse i Amerika? Ifølge Forebyggelse Magazine, 1 i 4 amerikanere bruge vandre som deres primære form for motion. Her er 7 enkle trin til at hjælpe dig gå væk fra din vægt og have det sjovt også. Du &'; ll træde stærkere, og forbinder dit sind, krop og ånd også
Bliv inspireret
Find et eller et par ærefrygt inspirerende vandreruter, som vil hjælpe motivere.! og inspirere dig.
ansætte et Gåture Buddy.
Find en ven til at gå med til at give dig støtte og motivation, når du føler svag.
Kalender din gå Times.
Ansvarlighed er nøglen til oprettelse en ny adfærd. Lave en plan. Skriv din walking gange på din månedlige planner, www.google.com /kalender.
Tilføj Øvre Krop Resistance.
Holding et par 2 pund håndvægte vil skabe overkroppen modstand, og forme dit bryst, ryg , skuldre og arme. Plus, viser undersøgelser magt gå rask med 2 pund håndvægte kan øge din kalorie brænde med op til 40%!
Bær det rigtige gear.
Wear solcreme og solen beskyttelsesbeklædning, især en bred hat med skygge. Overdreven udsættelse for sol forårsager kræft sammen med tidligt aging din hud. Tjek Solumbra for stor sol beskyttende, aktiv slid www.sunprecautions.com. Bær ordentlig reflekterende tøj, hvis du walking tidligt om morgenen eller om aftenen, når det mørkt udenfor.
Tilføj Incline.
Find et sæt trapper eller klatre en bakke. Incline ups din puls, hvilket igen ups din kalorie brænde – både under og efter du er til fods. Det &'; s også en god måde at tone din tush, og hjælpe dig med at opbygge en bedre røv
Break Up Your Træn med Resistance Stationer
Styrketræning bygger magert væv til at skabe en skulpturelle fysik og hjælper.. din krop forbrænder flere kalorier per dag. Prøv 12 reps hver af push-ups til side planke fat på en bænk i parken, tricep dips på en bænk i parken, lunges, og side lunges. Carry en grøn SPRI modstand rør www.lindalarue.com/store_linda.html derefter, loop det omkring et træ for nogle stående roning og vandrette kerne træ koteletter. Med en modstand rør dig &';. Re din uddannelse flytte mulighederne er uendelige

For en stor grøn vægttab kost og motion planen, bestille min Souper Slim Diet e-bog, www.LindaLaRue.com/store_souper.html, og deltag min gratis digital Make Sund Et livsstilsmagasin på www.LindaLaRue.com
.