Long Term vægttab succes - Tips til at holde du efter Great

Du har nået dit mål vægt, er du endelig tilfreds med den måde, du ser i dit tøj, så hvad er det næste skridt? Faktisk, det næste skridt er at fortsætte de skridt, der fik dig så langt. Langsigtet vægttab succes fortsætter med at arbejde for, hvad du ønsker. Hvis du ønsker at bo ser den måde, du gør i dag, holde gør, hvad du gjorde i går.

Hvis du allerede har mistet den vægt, du ønskede du ved, hvad der virker for dig. Så trial and error del af din slankekur er forbi. Hvis du ved, at du kan have en mindre end sund snack 3 gange om ugen og stadig tabe den vægt, så kan du fortsætte med at gøre dette. Selv om, som du alder, du måske ønsker at skære, at lidt ned. Alder gør spille en stor rolle i vægttab, som gør andre sundhedsmæssige forhold.

Mere end sandsynligt, du kommer til at ramme et plateau i dit vægttab eller i det mindste en pause. Når og hvis du opfylder denne hurdle, er det vigtigt, at du overvinde det. For at gøre dette skal du blot nødt til at gøre et par kortsigtede ændringer. Man kunne øge niveauet for fysisk aktivitet, du laver.

Hvis du finder du ikke længere få svedig efter din træning, kan du øge intensiteten. Din krop kan blive vant til rutinen, du aktuelt gør, og det vil har brug for noget nyt til at stimulere det.

Du kan også ændre de tidspunkter, du udøver. For eksempel, hvis du normalt træne tidligt om morgenen, før du spiser, kan du spise og derefter gå til din morgen løb. Gør små mindre justeringer som dette har vist sig at være gavnligt for mange enkeltpersoner.

Du må ikke fratage dig selv for noget. Selv om det er bedst for dig at undgå usunde fødevarer, hvis du virkelig har en trang til pommes frites, har en lille mængde af dem. Prøv at gøre det lidt sundere ved enten at gøre dem selv med en sundere olie eller endda eliminere salt på dem. Bare vær sikker på at du ikke over gøre det. Du har stadig at bevare kontrollen over din spise.

At være konstant, selv efter at du har nået dit mål vægt er vigtigt for dig at fastholde, at vægten. Ellers, hvis du begynder at spise hvad du vil, så meget som du vil, og så ofte du vil, uden at udøve du måske kaste alle dine hårdt arbejde ud af vinduet. Langsigtet vægttab succes kommer fra hjertet, sjælen og sindet. Hvis du virkelig ønsker det, skal du holde på det
.