Paleo Raw Food Opskrifter - Gourmet Raw Food

Paleo rå fødevarer kost og gourmet rå fødevarer kost er både plantebaseret. Madlavning fødevarer over ca. 116 grader F ødelægger fødevareenzymer. Enzymer er fødevarer livskraft og støtte i fordøjelsen og absorptionen af ​​i kroppen.

Paleo Raw Food Opskrifter – Gourmet Raw Food

Rå fødevarer er unproceeded og ubehandlede vegetabilske fødevarer: friske grøntsager, frisk frugt, frø, korn, bønner, nødder, tørret frugt, bønner, korn, bælgfrugter og tang. Hvis maden er kogt over ca. 116 grader F ødelægger enzymer. Enzymer hjælpemidler i fordøjelsen og optagelsen af ​​fødevarer i kroppen &'; s fordøjelse system. Madlavning fødevarer menes at reducere den ernæringsmæssige værdi af fødevarer

Betydningen af ​​Enzymer:.
Kendt som “ Life-Force &"; og eller “ energi &"; af fødevarer. Enzymer hjælpe med fordøjelse og absorption af fødevarer. Kogt mad reducerer enzymer eller tilberedte fødevarer er enzym-mindre, ikke at give kroppen den maksimale ernæringsmæssige udnyttelse af fødevarer

Fordele:.
- Vægttab
- Vægt vedligeholdelse
- Bedre fordøjelse
- Øget energi
- Reducerer risikoen for hjertesygdomme. Rå fødevarer kost har færre transfedtsyrer og mættede fedtstoffer
- Lav natrium
- Lavere kolesterol og triglycerid-koncentrationer

økologiske fødevarer:..
Det anbefales spiser kun økologiske fødevarer. Økologiske fødevarer er ikke vokset med pesticider, herbicider, kunstgødning eller andre giftige kemiske skadeligt for dit helbred. Anbefales at spise økologisk som versus til konventionelle fødevarer, men er det 100% praktisk? For rå fødevarer kost totalt spiser kun rå økologiske fødevarer må ikke passer til deres livsstil. Derfor, for nogle af deres rå fødevarer kost måske en blanding af økologisk og konventionel

Paleo Raw Food Diet vs The Gourmet Raw Food Diet. Begge kostvaner er rå fødevarer kost, men Paleo Raw Food Diet begrænser visse fødevarer, der er tilladte i The Gourmet Raw Food Diet. Paleo Raw Food Diet er gluten, mejeri, soja og uden konserveringsmidler. Mens Gourmet Raw Food Diet er uden konserveringsmidler. Salg

Fødevarer tilladt i Paleo Diet
- Friske Grøntsager
- Frisk Frugt
- Frø Y - Nødder
- tørrede frugter og grøntsager
- Tang
- uforarbejdede fødevarer Z - Rå økologiske planter Z - The Paleo Diet tillader kun planter spiselige ubehandlede planter -
Foods tilladt i Gourmet Raw Food Diet
- Friske Grøntsager
- Frisk Frugt
- Frø Y - Nødder
- Bønner Y - bælgfrugter
- Korn Y - tørrede frugter og grøntsager
- Tang
- Rå økologiske planter Y - uforarbejdede fødevarer

Paleo Strawberry Arugula salat opskrift
Paleo Opskrifter-hurtig, nem Sund og YUMMY! Stor Opskrift af Paleo frokost eller Paleo aftensmad opskrifter

Ingredienser: Salg -3 kopper frisk Arugula
-1 1/2 kop friske jordbær, skåret
-3/4 kop friske brombær eller tranebær
-1 1/2 kop valnødder gennemblødt
-1 tsk kanel
-1 tsk muskatnød

Forberedelse:
-Wash arugula, jordbær og brombær /tranebær og der er afsat til tørre .
cut jordbær i kvartalet eller halve
-Slice valnødder i halvdele
-Mix arugula, jordbær, brombær /tranebær, kanel og muskatnød
-Top salat med balsamico dressing af valg.
Serverer 4

Mini Hør Pizza Bites
Gourmet Raw Food Opskrift
rå kost Opskrifter
Ikke Paleo Diet Opskrifter

Ingredienser:
-1/2 kop hørfrø
-1/2 kop hør måltid
-6 mellemstore tomater
-1 kop soltørrede tomater, udblødt 2 timer eller mere
-1 spsk citronsaft
-1/4 kop frisk basilikum
-3 spiseskefulde tørrede italienske urter mix
-3 mellemstore løg
-1 fed hvidløg
• Grind alle ingredienser i en foodprocessor
• Spred jævnt og tyndt over 2 Paraflexx dehydrator bakker, lige til kanterne og derefter bruge en kniv eller spatel til at score i individuelle kvadrater
• Dehydrere ved 105 grader for derefter vend 3 timer på en anden maske dehydrator bakke til at afslutte tørringen i dehydrator i yderligere 10 – 18 timer. Salg

Pine Nut ost spredes
Ingredienser

-1/2 kop pinjekerner
-1/2 kop macadamias
-2 tsk citronsaft
-1/4 tsk salt
-2 teskefulde ernæringsmæssige gær
-1/4 kop vand
• Grind alle ingredienser i en foodprocessor.

tomatsauce
-4 mellemstore tomater, de-seedede
-1/4 kop soltørrede tomater, udblødt 2 timer eller flere
-1 bløde dato
-1 fed hvidløg
-2 tsk olivenolie
-1 spiseskefuld frisk basilikum
-1 spiseskefuld tørrede oregano
-2 tsk citronsaft
• Blend alle ingredienser i en high-speed blender, indtil glat

Pesto
-2 kopper basilikum, tæt pakket
-1 spiseskefuld hakket rosmarin
-1 /4c pinjekerner
. - 1T olivenolie
-1 /4t salt
-2t citronsaft
• Pulse alle ingredienser i en foodprocessor indtil brudt ned, men efterlader nogle tekstur til det færdige pesto

Montering
• Start med den hør krakker som base, som du &'; ll tilføje et lag af møtrikken smøreost
• Dernæst kommer tomatsauce og derefter top off med nogle pesto
• Pynt med oliven, kapers og et drys af italienske krydderier

Variation:.. Denne opskrift virker fantastisk hjælp marinerede hele svampe som base i stedet for hør kiks

• Marinere 12 svampe i 1 /4c tamari og 1 /4c olivenolie i 2 timer eller mere
• Fyld svampe hætter med møtrikken ost, tomatsauce og pesto. Går tungere på mængden af ​​pesto fungerer rigtig pænt med svampe
• Når svampene er proppet, sted i dehydrator ved 105 grader F til at varme igennem 1 - 2 timer
Forudsat:. Russell James Raw Chef
.