De mange fordele ved Intermitterende fastende

Så du har sat dit mål om at tabe vægt effektivt, og du har besluttet at prøve intermitterende fastende som din måde at gå om dit vægttab transformation. For dem der ikke ved, hvad intermitterende fastende er, det er et system, hvor du vil sætte en bestemt tidsramme, inden for en dag, hvor du kan spise, mens resten af ​​den dag, du vil hurtigt og ikke forbruge andre end at drikke almindelig kalorier vand. Dette vil reducere mængden af ​​kalorier du tager det, selvom du kan tage noget, du ønsker at spise i løbet af spiseforstyrrelser periode. Den bedste del om dette er, at forskning og erfaring har vist, at dette er en meget effektiv metode til vægttab.

Udover at hjælpe dig med at tabe sig, vil intermitterende fastende også give dig en masse andre sundhedsmæssige fordele!

Først og fremmest, det reducerer din trang til at komme sultne, når slankekure. Kontrollere din sult opfordre når man er på slankekur er normalt et stort problem, men det er ikke tilfældet, når det kommer til intermitterende fastende. Efter kun et par korte dage starter denne diæt, vil din krop snart vænne sig til denne nye spisemønster.

Dernæst det øger også dit mentale fokus. Når du koncentrere dig i denne fastende, din krop frigiver et kemisk stof kaldet catecholamin, hvilket i høj grad øger din mentale bevidsthed og produktivitet.

Det reducerer oxidativ stress, hvilket betyder, at ophobningen af ​​oxidative radikaler i kroppen reduceres, når du hurtigt . Dette vil i høj grad reducere skader på gjort for at indre organer i din krop.

Dine energi niveauer er også stabiliseret, og dit humør vil blive forbedret. Blodsukkeret vil også blive holdt stabilt, og det hjælper dig med at undgå at have diabetes i det lange løb.

Intermitterende fastende, ligesom udøver, inducerer et cellulært stress respons i din krop, hvilket øger din evne til at håndtere stress og reducere chancerne for at få helbredsproblemer.

Selvfølgelig vil du også komme til forbrænde fedt med denne slankekure metode. Når dig over spiser alt for ofte, vil din krop bruge glykogen fra den mad, du forbruges til at give dig energi. , Når du hurtigt, din krop skifter dog til de lagrede fedt og bruger dem som energikilde i stedet, at brænde dem væk.

Intermitterende fastende hjælper også med at spare din tid og penge. Tager færre måltider oversætter også til mindre forberedelse og køb af fødevarer, sparer både tid og penge
.