Slim op med probiotika

En ny brik i fedme puslespillet er kommer frem i lyset i de seneste år, som kunne være den manglende komponent i din vægt kontrolspørgsmål. . Flere undersøgelser nu afsløre, at probiotika er forbundet med mindre talje og hurtigere vægttab

Hvis du ikke er helt fortrolig med probiotika, de er de “ god &"; bakterier, der lever i dit fordøjelsessystem. De er den første linje i forsvaret i din immunitet, og de bidrager til at fremme en bedre fordøjelse. Du vil finde dem der forekommer naturligt i yoghurt og andre gærede fødevarer.

Ved blot at analysere forskellen mellem fede og magre mennesker, en undersøgelse fra 2006 opdagede, at fede mennesker havde signifikant forskellige bakterier populationer end de magre mennesker. Desuden når fede personer mistede vægt over en periode på et år, deres bakterier befolkning mere lignede dem i den magre gruppe,. Disse resultater alene afslører, hvor tæt sundheden for din tarm er relateret din vægt.

Flere yderligere undersøgelser viste, at tage en probiotisk faktisk forfremmet vægttab. Stanford University fundet i deres forskning, at gastrisk bypass patienter, der tog en probiotisk pille i tre måneder tabt 10% mere vægt end kontrolgruppen. I 2010 japanerne administreret en dobbeltblind, randomiseret, kontrolleret forsøg med 87 overvægtige deltagere. Over en periode på tolv uger, viste de, at indtagelse af en Lactobacillus probiotiske reduceret abdominal fedt med 4,6% og spæk med 3,3%.

Andre undersøgelser forsket fedme efter graviditet, og fandt, at kvinder, der tog probiotika under graviditeten viste mindre vægtforøgelse og hurtigere vægttab i deres post-partum periode. Kvinder fik kosttilskud Lactobaccillus og Bifidobacterium i løbet af deres første trimester af graviditeten og fortsatte dem op til seks måneder efter fødslen.

Der synes at være en sammenhæng mellem sult hormoner ghrelin (det hormon, der udløser appetit) og leptin (det hormon, der signalerer du er fuld), og den mikrobielle populationer i din tarm. Ifølge Dr. Martin Blaser, en mikrobiolog professor ved New York University Langone Medical Center, der tager antibiotika for at dræbe maven mikrobe Helicobacter pylori, rent faktisk kan fremme overspisning. Hans 2011 undersøgelse viste, at veteraner, der tog et kursus af antibiotika typisk øget deres Body Mass Index med 5% - at &'; s £ 10 stigning i en 200 £ person. Ved nærmere eftersyn viste det sig, at ghrelin niveauer steg en alarmerende 6 gange højere på grund af en mangel på bakterier i tarmen og derved øge appetit og fødeindtagelse deltagere.

I modsætning hertil tager probiotisk med præbiotika (fødevarer for probiotika) har vist sig at have en positiv indflydelse på vægtkontrol, ved at reducere ghrelin niveauer og øge leptin niveauer, derfor faldende appetit og sende et stærkere signal til din hjerne at du er fuld. Da gavnlige bakterier balance sundhed i fordøjelseskanalen, deres tilstedeværelse giver din krop til mere fuldstændigt assimilere de næringsstoffer du indtager. Til gengæld du tørster og kræver færre kalorier, hvilket resulterer i en slankere krop.

Der er et par vigtige faktorer at overveje, når du vælger en probiotisk, herunder kvaliteten og mængden af ​​arter i kapslen. Den terapeutiske dosis af probiotika bør være 10-20 milliarder af CFU (kolonidannende enheder). Kig efter CFU i stedet for “ mængde ved fremstilling og " ;. Sidstnævnte kunne være anderledes på købstidspunktet, da nogle probiotika har brug for at være nedkølet, og de kan miste deres styrke.

Hvis du tror, ​​at du kan drage fordel af en læge grade kvalitet probiotisk supplement, kan du komme snak med mig om det og om dit vægttab mål. Som en bonus, skal du sørge for at nævne dette nyhedsbrev på mit kontor for at modtage 15% rabat læge kvalitet probiotika
.