Følelsesmæssige spise kan ødelægge dit liv

Følelsesmæssig spise kan ødelægge dit liv med dusinvis af ekstra pounds. Emotional Overspisning kan påvirke din selvværd få dig til at bidrage til lavt selvværd, konstant sælge dig selv kort, og gå glip af et socialt liv.

Den gode nyhed er, at når du ved, hvordan man skal håndtere følelser effektivt, kan følelsesmæssig overspisning elimineres, og de ekstra pounds gået farvel.

Men for at gøre det, er det vigtigt at vide, at der er tre slags over spise. Først er der sædvanligt spise, den anden er følelsesmæssige spise, og den tredje er selv defeative spiser.

Hvordan processen fungerer. Vi først begynde med at påtage sig tempatation at spise for meget, er sædvanligt. Spise ud af vane er at være på et bestemt sted på et bestemt tidspunkt - ligesom stopper ved deli hver morgen. Den bedste måde at håndtere sædvanligt spise er bevidsthed. For eksempel, en grundlæggende tænkning teknik, hvor du spørger dig selv, hvis du virkelig ønsker at stoppe .. "Du enten siger" Ja, jeg ønsker at stoppe, "eller" Nej, lad os springe det. "

Hvis den Svaret er "Nej," du passerer, og det var sædvanlige spise, som du elimineret. Et "ja" svar betyder, at du stoppede for tage ud sted, og at det er følelsesmæssige spise, som du har med at gøre.

Håndtering følelsesmæssige spise er at anerkende fremherskende følelser i det øjeblik, hvor du havde tanken om at spise. Du isolere, at følelser og vælger at føle det i stedet for at fortynde det med mad.

Fordi følelser selv er stressende for de fleste emotionsl løbet spisere, er det vigtigt at lære mere om dem, før forventer succes.

Master kunsten af ​​følelser, og du vil forlade mad i tage ud sted.

Men hvis efter anvendelse dine følelsesmæssige færdigheder, du stadig spise, så du beskæftiger sig med selvdestruktive spise. Hvad er selvdestruktive spise? Det er en frygt for at blive tynd i, at du måske ikke lever op til dine forventninger på dig. Med andre ord, de overskydende pounds bliver en undskyldning for ikke at opnå færdigheder, succes, venner ...

For at overvinde selv defeative spise det er vigtigt at fokusere på at overvinde din frygt for fremtiden. Læs selvhjælp bøger, lytte til selvstændig forbedring cd'er, tage voksenuddannelse klasser, opbygge dit selvværd og selvtillid ... Ikke at disse ikke er gode ting at gøre alligevel, men især så hvis du er en selvstændig defeative Æderen.

En progressiv metode til at styre vægten indebærer at stille vigtige spørgsmål "Hvad der mangler? Hvorfor er du ikke får de resultater, du har været lovet fra eksperter, du har hørt, og de bøger, du har læst?" Det er helt klart vanvittigt at holde slankekure, når resultaterne er så fattige. Det er mere vigtigt at få en forståelse af, hvordan til at håndtere følelsesmæssige spise - spise følelsesmæssig stress, end det er at læse skalaen. Naturligvis med fokus på skalaen ikke give dig til at være en bedre mere oplyst person, mens lære at overvinde følelsesmæssig spisning giver dig i alle aspekter af dit liv. Hvis du er et salg person, vil du være en bedre salg person. Hvis du er et samlebånd arbejdstager, vil du være en bedre samlebånd arbejdstager; en mor, en bedre mor ... Samlet, vil du opbygge selvværd og opdager, at hvad du virkelig ønsker at spise er langt mere nærende og mindre i mængde end du nogensinde før forestillet muligt
.