Cookie Diet ... Virkelig?

I de sidste par år, jeg &'; ve bemærket, at flere mennesker er begyndt at omfavne tanken om, at vægttab består i at stille sunde fødevarevalg og livsstilsændringer. Dette kommer som velkommen nyhed for mig selv og alle de andre diætister derude, som har forsøgt at fremme, at selve tanken i årevis. Men så dukker en anden fad kost, som begynder at så tvivl, og dem, der har forsøgt at undslippe slankekure mentalitet gang for alle begynder at undre sig, hvis denne nye plan bare kan være den, der til sidst virker … .. indtaste Cookie Diet !

Cookie Diet er ikke en ny diæt eller nyt koncept for den sags skyld, men sidst det &'; s været at få en vis opmærksomhed. Det blev oprindeligt skabt i 1975 af Dr. Sanford Siegel, en Miami læge, der gjorde denne diæt til rådighed for sine patienter i mange år

Den kost forudsætning er forholdsvis ligetil og enkel:. Spis en lavt kalorieindhold måltid om dagen og 6 færdigpakkede cookies købt på læger kontor for en pris på ca. $ 56 pr uge. De cookies har tilføjet proteiner og fibre. Folk på Cookie Diet også meningen at tage supplerende vitaminer og mineraler for at forhindre eventuelle ernæringsmæssige mangler.

Flere år siden hjemmesiden, www.CookieDiet.com blev lanceret. Hjemmesiden var en kæmpe succes og derefter ldquo &; cookies &"; begyndt at blive tilgængelige i butikker som GNC eller Walgreens. Andre “ cookie kost &"; med lignende produkter har nu dukket op. Kast i et par berømthed påtegninger, og du har en anden fad kost i stigning.

Populariteten af ​​denne eller quick fix kost er ikke overraskende. Med løftet om minimal indsats og gode resultater, der wouldn af &'; t ønsker tabe sig ved at spise cookies? Efter alt, cookies er generelt et forbudt mad i de fleste vægttab kost planer.

Men nu til reality check. Den lavt kalorieindhold måltid ordineret (fisk eller kylling uden skind med en vegetabilsk) plus de 6 cookies vil give 1000 kalorier eller mindre om dagen. Kan den gennemsnitlige person at tabe den måde? Selvfølgelig! Kan den gennemsnitlige person være healthfully opretholdt på en diæt på 1000 kalorier eller mindre om dagen? Nej Hurtig vægttab på meget lavt kalorieindhold kost kan være usikre og forårsage andre sundhedsproblemer såsom elektrolytforstyrrelser eller galdesten.

Vægttab planer, centrum omkring en bestemt fødevare eller et supplement er svære at bo på i længere tid. Selv om cookies smager rigtig godt, vil de fleste mennesker hurtigt trætte af at spise den samme mad dag efter dag. Når kosten er blevet opgivet (ligesom sine forgængere), hvad der dieter lært om at gøre meningsfuld adfærdsændring at hjælpe dem med at opretholde en sund vægt? Sandsynligvis ikke meget.

Desværre, FAD kostvaner gør lidt mere end misinformere offentligheden og holde slankekure mentalitet live. Her er et par pointers til at hjælpe dig spotte og undgå FAD kostvaner, der er længe på løfter, men kort på resultater:

• Spise planer, der tyder eliminering af hele grupper af fødevarer eller eliminering af mange fødevarer
• Spise planer, der er for ensrettede eller har for mange “ regler &";
• Kost planer, der lægger vægt kosttilskud eller produkter, der tager i stedet for mad
• Spise planer, der begrænser kalorier under basale metaboliske behov (normalt mindre end 1200 kalorier om dagen)

Der er ingen hurtige løsninger for folk, der forsøger at tabe sig. Det tager tid, det tager flid, og det kræver ændring i adfærd, der i sidste ende opstår til positive spise og livsstilsvaner. Spis godt, være godt og nyde et udvalg af sunde fødevarer

©!; 2011, Gretchen Scalpi, RD, CDE. Offentliggørelse rettigheder, som alle steder, så længe artiklen og ved-line er genoptrykt intakt og alle links er gjort levende
.