Lose mave Fat Fast med 2 Vital hemmeligheder på Real Fat Loss

Har du kæmper for at tabe mave fedt? Jeg vil vædde på du tænker, at du har prøvet hver teknik i verden til at forsøge at miste din stædige maven fedt, men det bare aldrig synes at rokke ... højre? Jeg er sikker på du se tonsvis af reklamer og annoncer gøre alle former for mirakel påstande, som du kan miste din maven fedt natten over med deres magi pille eller vildt-hyped slange-olie supplement. Hvad med alle de falske oplysningsspot gadgets derude hævder du kan reducere din mave fedt i løbet af få dage bare ved omsnøring nogle værdiløse "AB-bælte" omkring din talje, eller syden væk maven fedt ved hjælp af deres patenterede "ab-roller -rocker "gør-hicky.

Kom nu! Jeg håber, du er blevet fornærmet af alle disse svigagtige marketingfolk og de gimmicks og svindel, at de skubber ned din hals ved at forsøge at få dig til at tro, at en mave-fedt reduktion mirakel er muligt natten over.

Så lad os komme forbi alle de svindel og gimmicks og få helt ned til den hårde videnskab og virkelighed bag hvilke teknikker og strategier virkelig hjælpe dig til at miste din stædige maven fedt og holde det ud for livet!

1) første vigtigt princip vi vil diskutere er, hvordan du strukturerer din træning. For at stimulere fedt-tab fra din mave, er du nødt til at stoppe spilde så meget af din tid gør alle former for abdominal øvelser og hundredvis af reps af crunches, ben elevatorer og torso drejninger i håb om "spot-reducerende" din mave og kærlighed håndtag.

Jeg er sikker på du kender nu, hvis du har læst nogen velrenommerede fitness publikationer i det sidste årti, at spot-reduktion ikke forekommer. Det er en myte, der bare ikke vil synes at gå væk. Sandheden er, at du ikke tabe mave fedt ved at gøre øvelser, der er målrettet maven. Desværre, selv om de fleste mennesker ved nu forstår dette (eller i det mindste skulle de), er de stadig bruger alt for meget af deres uddannelse tid på at forsøge at målrette maven med tonsvis af abs øvelser.

gør nu ikke få mig forkert, en vis mængde Mave øvelser er store, og de gør hjælp til at styrke din kerne og hjælpe dig med at opretholde en sund ryg. Men faktum er, at de direkte abs øvelser kun bør være en lille del af din træning rutiner. Størstedelen af ​​din tid bør bruges med fokus på multi-joint øvelser, der arbejder de største muskelgrupper i kroppen ligesom ben, bryst og ryg.

det er nu en af ​​de virkelige hemmeligheder til at befri dig selv af at sjusket mave fedt til gode. Med fokus på de store multi-fælles øvelser for de største dele af din krop øger dit stofskifte både under træning og i 24-48 timer efter træning. Desuden er denne også stimulerer en stigning i fedt-brænding hormoner i din krop. Du simpelthen ikke få denne type af metaboliske og hormonelle reaktion ved at spilde det meste af din tid med "abs-pumpning" øvelser.

Ønsker du at tabe mave fedt ... Nå, få din røv under en vægtstang og gøre nogle squats, gøre nogle dødløft, nogle lunges, step-ups, nogle tilbage og brystet arbejde. Det betyder ikke noget i sig selv, hvis det er vægtstænger, håndvægte, eller endda kropsvægt øvelser ... fokus skal være på store multi-fælles øvelser på en høj intensitet. Det betyder ingen 5-minutters hviletid mellem sæt, mens du baske dit tandkød med halvdelen af ​​de mennesker på gym. Miste din maven fedt til gode kræver en vis fokus og intensitet i din træning! Enhver, der fortæller dig, at du kan gøre det, mens du sidder på din sofa ser TV med nogle "ab-bælte" spændt fast til dig, eller laver kun 2 minutter fra knasende med din "ab-rocker-roller" er flad ud lyver for dig !

2) Det andet vigtige princip at skille dig af denne slasket mave kredser om din ernæring. Den første ting du nødt til at indse, er, at "kost" kun arbejde mod din krop i din indsats for at tabe mave fedt. Ser du, hvis du følger nogle af disse lune kostvaner som low-carb eller fedtfattig, eller grapefrugt kost, suppe kost, eller noget andet, der begrænser en eller flere af de makro-næringsstoffer (protein, kulhydrater og fedt ), det meste af tiden, vil du faktisk miste lean muskel og sænke dit stofskifte. Det gør kun du federe i det lange løb, når du begynder at spise normalt igen!

jeg kunne gå ind i alle mulige detaljer, men hovedsagelig du rode op processer relateret til din hormonbalance i kroppen, den muskel glykogen proces, insulin, blodsukker osv, og det stopper din fedt tab døde i sit spor!

Det er vigtigt at holde op med at falde for modefænomen kost gimmicks, og forstå, at som mennesker, vi er meningen, at spise en varieret kost fuld af en bred vifte af fødevarer fra sunde naturlige kilder til kulhydrater, proteiner og fedtstoffer. Dette giver din krop alle de makro-næringsstoffer samt alle de vitaminer, mineraler, antioxidanter og enzymer, at din krop har brug for at køre som en velsmurt fedtforbrændende maskine!

Jeg kunne blive ved og på med snesevis flere strategier for at miste din maven fedt hurtig, den naturlige måde, men i denne artikel kan kun være så længe, ​​så se nedenfor for at downloade en gratis rapport beskriver nogle af mine bedste fedt-tab strategier til at hjælpe dig til at flade at mave og afdække de skjulte mavemuskler af jeres
.