Har du foretager disse South Beach Diet fejl?

South Beach Diet fungerer, for de fleste mennesker. Dens lave fedtindhold, lavt Carb tilgang hjælper dig med hurtigt at tabe sig og easily.Health fordele er for stor.

Men der er nogle nemme fejl, du skal undgå.

Gain Vægt i fase 2

De fleste mennesker gør velvære streng i fase 1. Men whathappens når du skifter ind i fase 2? Ofte du lægger someweight igen. Hvorfor? Fordi din krops Starved ofcarbs til 2 eller 3 uger. Ved starten af ​​fase 2 det grabsatevery carb du giver den, og gør dem til fedt. Jeg learnedthis lektie på den hårde måde, at få 2 lbs i mit første fase to uger. Så genindføre kulhydrater langsomt, når du går ind i phase2, og sørg for, at de er gode kulhydrater.

Feel Hungry

Ja, hvis South Beach gør dig sulten, du laver itwrong. Du behøver ikke at føle sig sulten. Spise 3 måltider om dagen, med snacks i mellem, at vælge fra de fødevarer er tilladt inyour nuværende fase.

Bo i fase 1 for længe

Er det ikke Fase 1 stor? Du kan miste fra 8 til 13 £ injust 2 uger, uden at være sulten. Så hvorfor forlade fase 1? Hvorfor ikke holde din hurtige vægttab? Fordi du muststart tilføje nogle kulhydrater igen. En sund kost includessome gode kulhydrater som groft brød, grød og frugt. Apermanent Fase 1 får også lidt kedeligt, og you'llstart at snyde. Ja, du vil. Et par kiks her, et fewbiscuits der, og snart du snyd snarere thandieting. Det er bedre at skifte ind i fase 2 efter 2-3weeks, og acceptere en langsommere sundere vægttab.

offer for Bread Craving

Hvor mange mennesker listen 'brød' som en afhængighed? Seriøst, der er en masse. Desværre, hvidt brød er lige i nærheden thetop af det glykæmiske indeks, og om den værste mad youcaneat på din kost. Når du kommer ind i fase 2 er du tilladtHvis spise brød, men kun udsnit af fuldkornsmel. Samme med riceand pasta. Små mængder, og ideelt set hele grainversions. Dårlige carbs tilføje vægt.

Ignorer de sundhedsmæssige fordele Salg

De fleste mennesker starte en diæt for at tabe sig. Jeg gætter that'swhat en kost er for. Men nogle kostvaner, især SouthBeach, har store sundhedsmæssige fordele. Faktisk er det worthgoing på South Beach Diet bare for de sundhedsmæssige fordele, også selvom du ikke tabe (men du gør). Min blodtryk var højt, da jeg startede. Efter 3 uger var det backto normal. Mennesker med præ-diabetes, eller potentielle hjerteproblemer, kan meget reducere deres risiko ved at følge thisdiet. Så der er masser af gavnlige interne ændringer inyour blodkemien sker, mens du tabe sig.

Så hvis du følger South Beach Diet korrekt, vil du getgreat resultater. Du vil tabe sig hurtigt, holde det ud, andget nogle store sundhedsmæssige fordele.

=========================== ===============================
Oplev let at følge vægttab hemmeligheder med en freemini-serie af South Beach Diet Tips. Og lære at getyour egen "virtuelle personlige træner 'video. Emne = abonnere
[email protected] : Clickhttp: //www.south-beach-diet-video.com/ata eller sende blankemail tomailto?.