Vægttab Basics - Ressourcer

(Syvende i en serie)

Hjælp
Stolthed og uafhængighed ofte fortælle os historien, vi ønsker at høre: vi kan gøre dette på vores egne, vi ved, vi kan ; Vi don &'; t har brug for hjælp. Hoteller, som kan meget vel være tilfældet, hvis du kun har en halv snes pounds at tabe for at komme ind sidste år &'; s kjole til en fest. Live på citronsaft i en uge eller to, mens du løbebånd dig pjaltet i to timer om dagen. Sikker på, du &'; ll komme ind i denne kjole – selvom du sikkert vandt &'; t igen et par uger efter festen.
Men hvis du &'; re et langsigtet vægttab projekt af halvtreds, femoghalvfjerds, hundrede pounds eller mere &mdash overfor, og især hvis du &'; ve forsøgt, og mislykkedes, et par gange allerede – det &'; s tid til at sluge din stolthed og erkende, at, ja, kan du gøre med en hånd her.
evne til at acceptere hjælp, frit og uden bitterhed, er undervurderet. Få har det medfødt. De fleste er nødt til at arbejde på det. Og som en langsigtet dieter, havde du bedre erhverve denne færdighed snarere før end senere.
Når du er kommet til udtryk med brug for en hånd, men du vil opdage, at disse hænder bugne.
Vægttab steder
Dette stykke åbner med en advarsel: der er så mange internetsider, der afsættes til vægttab, som du nemt kan tilbringe resten af ​​dine dage perusing dem alle, og aldrig helt komme rundt at tabe sig.
Også mange vægttab steder er rene penge at gøre ordninger, bede om dit behov (bliver mere og mere desperate, som tiden, og mislykkedes kostvaner, hober sig op) for at tabe sig. Den bedste måde at opdage sådanne steder, er ved deres løfter, som altid er lidt over toppen, og altid understrege, hvor let det vil være, hvis bare du bruger $ 50 om ugen med dem.
Dette er en røber, til langsigtet vægttab er ikke let.
Men der er mange nyttige steder så godt, leverer alle slags værktøjer og tips. FitDay og SparkPeople er to af de bedste. Der er dog mange gode steder. Bare søge efter det, du har brug for i form af information og støtte, og se ud for aparte løfter.
Ernæringseksperter
Hvis du har de finansielle ressourcer til at råd til en, eller forsikringsdækningen til at give en, en ernæringsekspert kan være af uvurderlig hjælp for dig. En erfaren ernæring professionelle har været der og gjort det med næsten alle scenario, og kan levere fremragende og ægte, råd at følge.
Læger
Det siger sig selv, at hvis du har medicinske problemer, eller endda bekymringer, af enhver art, skal du konsultere – og få støtte fra – din læge, før du begiver dig ud på en langsigtet vægttab program.
Mange medicinske problemer – selv om årsagerne kan synes at ligge et andet sted – en tendens til at løse, når du når en sund vægt, for kroppen er en utrolig effektiv selvhelbredende organisme. Når det ikke længere har til at klare og kæmpe dårligdomme ved at være overvægtig, kan det vende sin opmærksomhed mod andre, medicinske, problemer, og oftere end ikke held løse dem.
Stadig, er du nødt til at hverve din læge på dit hold. Hvis din nuværende læge er mindre end begejstret for dit vægttab indsats, kan det tjene dig godt at rekruttere en ny en, der er. Støtte vejledning af en sundhedsperson er en uvurderlig ressource.
kære
Muligvis den vigtigste støtte, du har brug for, især i løbet af et langsigtet vægttab projekt, er medlemmer af din familie og venner, uanset om en gammel værelseskammerat, signifikant andre, kollega, forælder eller barn.
Vel vidende, at dem, der elsker dit er holdent på Deres banehalvdel, og villig til at gøre noget for at hjælpe dig, kan gøre hele forskellen; kan faktisk gøre eller bryde succes langsigtet vægttab.
Vellykket Dieters
En anden uvurderlig kilde til støtte kommer fra dem, der med succes har mistet mængden af ​​vægt, du sætter ud til at tabe. De har været der og gjort det på slagmarken, og de har vundet. De ved, hvilke problemer du vil stå, og de ved, hvordan man kan overvinde dem.
Ikke ulig sponsorer i en anonym gruppe, kan de tilbyde dig meget reel og relevant rådgivning til stort set enhver situation. Og de vil, ligesom dine kære, være fast på din side mod bjerget, der ofte synes helt umuligt at klatre.
søge dem på nogen måde, og ophold i hver uge, hvis ikke daglig kontakt, til at drage nytte af deres erfaringer. Det kan ikke overvurderes.
Hjælp Revisited
faktum, at du måske har prøvet mange gange at tabe sig, men har endnu ikke lykkes, er en klar indikation af, at stolthed skal sluges, og skal søges hjælp og accepteret &mdash , uanset om frit eller modstræbende, det gør ikke &'; t virkelig noget.
Dette kan være svært at gøre, men af ​​hensyn til din egen sundhed og lykke, skal du gøre det; du &'; ll finde, at det er langtfra så hårdt som at forsøge at gå enegang.
MULTITRIM Diet
Alle kost planer – bortset fra de egentlige svigagtige dem, og blive advaret: de bugne – har til mål for dig at brænde flere kalorier, end du indtager.
Muligvis den mest fornuftige plan, vi har set i de senere år er den MULTITRIM kost, som leverer alle de nødvendige næringsstoffer for at bevare sundhed og lethed sult i en femten kalorier måltid-udskiftning drikke.
En MULTITRIM Journal

En ven for nylig satte sig for at kaste 143 pounds over 18 måneder med hjælp fra MULTITRIM kost. En blog-post af hendes rejse kan findes her.
.